【正确答案】短跑是以磷酸原系统供能为主的运动项目，所以要提高短跑的运动成绩练习就要以发展磷酸原供能系统为主，磷酸原系统的训练可采用最大速度或是最大强度的间歇训练。运动时间应控制在5～10s，休息间歇应为30s左右。练习时间掌握在10s以内，是由磷酸原供能系统的特点和维持最大输出功率供能时间所决定的，10s以内能量的供应几乎全部来源于磷酸原供能。休息时间应根据磷酸原的半时反应来决定，ATP-CP的半时反应约为30s。在10s全力跑后，肌肉中ATP、CP消耗达到最大，休息30s后则可以达到较好的恢复。