问答题In this part there is an essay in Chinese. Read it carefully and then write a summary of 200 words in English on the ANSWER SHEET. Make sure that your summary covers the major points of the passage. 什么是健康? 人的健康包括身体健康和心理健康两个方面。一个人的身体和心理都健康才称得上真正的健康。联合国世界卫生组织对健康下的定义是：健康的人不但没有身体疾患，而且有完整的生理、心理状态和社会适应能力。 日前在我们国家，无论在健康人与病人中，或者在医务人员中，大都在不同程度上忽略心理健康。这对提高人的健康水平与提高医疗效果都产生消极的影响。例如在现实生活中，人们往往重视营养，而忽视饮食时的心理因素作用。人们注意身体的锻炼，而不重视心理的锻炼。甚至不知道什么是心理健康以及如何锻炼。在临床实践中，有些医务人员在病因上，重视病毒、感染等因素，忽视疾病的心理因素的作用；在诊断上重视物理诊断等，忽视心理诊断；在治疗上重视药物治疗，忽视心理治疗。其实，身体健康与心理健康是同等重要的。二者是相互联系、相互制约的。身心两方面健康是相辅相成的。 随着21世纪的到来，人们更加专注自身的健康。追求长寿、健康已成为一种时尚。但是，如何才能健康，怎样才能长寿?健康与长寿的大敌又是什么呢?众多医学保健专家指出，介于疾病与健康之间的“第三状态”是人类健康与长寿的大敌。所谓第三状态，指人们经常感到自己身体难受不适的状态。主要表现为时常感觉身体很累，很疲倦，很想好好睡上一觉。此外，经常出现懒言、少气、食欲欠佳、对什么都不感兴趣、无精打采等症状，也就是人们常说的亚健康状态(sub-health condition)。如果说健康是人的第一状态，疾病是人的第二状态，那么亚健康则为人的第三状态。 有关调查表明，随着经济的高速发展，竞争日趋激烈，生活节奏逐渐加快，亚健康人群的增多已成为一种不可回避的现实。该人群以中年人居多，职业涉及很广。一般来讲，越是有成就、收入越高，亚健康状态的出现频率越高，如经理、秘书、管理人员等都是亚健康状态的高发职业。此外，记者、律师、医生、自由职业者出现亚健康状态的比例也比较高。 目前很“时髦”的“疲劳综合征”(exhaustion syndrome)就是亚健康状态的典型代表。疲劳综合症不仅在发达国家有相当高的发病率，在发展中国家也不少见。这类疾病表面看来对人体并无多大妨碍，仅仅表现为生理功能低下，但其潜伏的危险性却不容忽视，因为疲劳综合征往往就是某些慢性病的先兆。比如大家所熟悉的高血压、心脑血管疾病、肿瘤等，很多都继发于疲劳综合征。 对于亚健康状态，目前国内外尚无特效治疗方法，而学会自我调节，对于缓解、纠正人体的亚健康状态非常重要。这里提醒您注意以下几点：一是学会以轻松的心态对待学习、工作和生活，尽量不要故意给自己加压。二是要吃好。所谓吃好，不是指大吃大喝、大鱼大肉，而是指根据自己的实际情况选择饮食。三是一定要睡好，早睡早起。睡上一个好觉，精力、体力就容易恢复。

问答题Read the following article in Chinese, and then write a summary of 200 words in English on the ANSWER SHEET. Make sure that you cover all the major points of the article. 如何保持充沛的精力 现代社会生活节奏日益加快，竞争日趋激烈，面对工作上的挑战，生活上的各种压力，许多人都有过在一段时间内情绪低落、容易疲劳、不愿运动、失眠、头痛、注意力不集中等经历，有的甚至长期或经常出现这种情况。因此，怎样才能长时间精力充沛地工作和轻松自如地生活越来越被人们所重视和关注，一些著名的医学和健康专家对这种现代人的通病进行了研究，提出了一系列简便可行的办法。 及时补充能量 在正常的一日三餐之外，每隔2—3小时少量进餐、目的是使血糖维持在能保证满足身体能量需求的水平。从生理上讲，血糖代谢是人体能量的主要来源。因此，不断补充血糖是保持精力充沛的前提，过度节食者难免精疲力尽。所以选择食物时应选择富含碳水化合物(carbohydrate)，同时有适量的纤维素(cellulose)和少量的脂肪的食物。 试试香味提神 实验表明吸人含有薄荷(mint)和百花香味(fragrance)的气体能使计算机操作人员明显减少操作失误。具体选择哪种香味并无特殊限制。只要是你喜欢，能带来愉悦感觉的气味都有助于提高大脑的觉醒程度。 补充维生素和矿物质 虽然维生素和矿物质(mineral substances)不具有立竿见影的提神醒脑功效，但他们却是机体正常新陈代谢不可缺乏的营养物质，其中B族维生素、镁(magnesium)、铁尤其重要。医学调查发现相当部分的妇女缺乏某些种类的维生素和矿物质。每日可服用复合维生素药物，但注意不能超过人体实际需要量。 健身锻炼 定期锻炼的最大受益者是你的心脏，故有“完美的体型意味着完美的心脏”之说。此外积极的锻炼能够提高机体产能的效率。当快节奏、高强度的工作需要你付出更大能量时，健康的身体能够游刃有余地释放潜能。现在，城市空气污染严重，对人体危害不浅。在假期和周末远离喧嚣的都市，每隔一段时间到林木茂盛的风景区踏青，可以令人体吐故纳新、调和呼吸、阴阳协调。在绿色植物密集的公园、森林，空气里的负离子(anion)浓度较高。在负离子充沛的地方，人们感到心旷神怡、精神振奋。空气中的负离子不仅能调节神经系统，而且可以促进胃肠消化、加深肺部的呼吸。深呼吸不仅可以摄取更多的氧气，同时能刺激副交感神经(parasympathetic nerve)系统，有助于放松。深呼吸时可以躺下或端坐。一只手放于体侧，另一只手放于腹部，用鼻子吸气，同时排除杂念，想象胸部充分扩展、肺内正充满氧气，然后感觉二氧化碳从体内排出，同时颈肩放松。每次不少于3-5分钟。

问答题Please read the following article in Chinese carefully, and then write a summary of 200 words in English on the ANSWER SHEET. Make sure that you cover all the major points of the article. 护士在糖尿病护理中既可以发挥专家的作用，也可以只承担其中的部分护理工作。不管是何种场所的护理，都应强调病人的自我护理。 自我护理是处理糖尿病的关键，歼始得越早越好。不过，当糖尿病患者确实需要帮助时，就必须由知识丰富的专业健康人士提供。 传统上，英国的糖尿病教育是由糖尿病争科护理师承担的，他们还承担着其他临床、治疗和研究工作。有些教育是以一对一方式进行的，但健康专业人士已逐渐认识到，糖尿病患者互相间也能学到很多东西，因此，小组教育已经成为一种标准，还可以邀请同伴或家人参加。邀请家庭食品采购和烹制人员加入教育也很重要。他可能是家庭成员之一，也可能是家务女工或疗养院护理员。 随着社区内糖尿病人数的增加，执业护士和地区护士已经承担了过去由糖尿病护理专家所从事的很多工作。因此，他们也将参与糖尿病教育的计划和实施。今天，由于糖尿病护理专家都是在医院工作，很多糖尿病患者，特别是二型糖尿病患者，都看不到这些护理专家。 当今技术的发展，使人们的健康咨询方式发生了很大变化。电话或因特网已经成为获取健康信息的常用手段。结果，越来越多的人开始求助于拥有有用(有时也是令人迷惑)信息的健康专业人士，他们的信息或者来自上述渠道，或者来自电台、电视和朋友。伯明翰正在尝试举办数字电视互动式健康咨询节目，一些健康促进机构已经接触这些屏幕节目和互动CD光盘。 这都为病人提供了更多的选择，应该受到欢迎。这可能意味着，护士的角色将发生变化，她们将不再是第一个提供信息的人，新的重要角色将出现，包括解释信息对个人及其朋友和亲属的意义、创办论坛，以及讨论如何实施建议。 护理糖尿病患者的护士必须有共同的工作目标，因此，制定目标和决定病情优先处理顺序便成为护理的重要因素。研究表明，糖尿病并发症可以预防。如果确实出现并发症，其恶化进程也可以减缓。关键是要控制血糖。 一型糖尿病患者的糖化血红蛋白目标是7．5％，二型为低于7％。血压是导致糖尿病并发症的一个因素，两种糖尿病的血压都应低于140／80 mmHg，且越低越好。当然应以不出现低血压症状为宜。

问答题Please read the following article in Chinese carefully, and then write a summary of 200 words in English on the ANSWER SHEET. Make sure that you cover all the major points of the article. 护士在糖尿病护理中既可以发挥专家的作用，也可以只承担其中的部分护理工作。不管是何种场所的护理，都应强调病人的自我护理。 自我护理是处理糖尿病的关键，开始得越早越好。不过，当糖尿病患者确实需要帮助时，就必须由知识丰富的专业健康人士提供。 传统上，英国的糖尿病教育是由糖尿病专科护理师承担的，他们还承担着其他临床、治疗和研究工作。有些教育是以一对一的方式进行的，但健康专业人士已逐渐认识到，糖尿病患者互相间也能学到很多东西，因此，小组教育已经成为一种标准，还可以邀请同伴或家人参加。邀请家庭食品采购和烹制人员加入教育也很重要。他可能是家庭成员之一，也可能是家务女工或疗养院护理员。 随着社区内糖尿病人数的增加，执业护士和地区护士已经承担了过去由糖尿病护理专家所从事的很多工作。因此，他们也将参与糖尿病教育的计划和实施。今天，由于糖尿病护理专家都是在医院工作，很多糖尿病患者，特别是二型糖尿病患者，都看不到这些护理专家。 当今技术的发展，使人们的健康咨询方式发生了很大变化。电话或因特网已经成为获取健康信息的常用手段。结果，越来越多的人开始求助于拥有有用(有时也是令人迷惑)信息的健康专业人士，他们的信息或者来自上述渠道，或者来自电台、电视和朋友。伯明翰正在尝试举办数字电视互动式健康咨询节目，一些健康促进机构已经接触这些节目和互动CD光盘。 这都为病人提供了更多的选择，应该受到欢迎。这可能意味着，护士的角色将发生变化，她们将不再是第一个提供信息的人，新的重要角色将出现，包括解释信息对个人及其朋友和亲属的意义、创办论坛，以及讨论如何实施建议。 护理糖尿病患者的护士必须有共同的工作目标，因此，制定目标和决定病情优先处理顺序便成为护理的重要因素。研究表明，糖尿病并发症可以预防。如果确实出现并发症，其恶化进程也可以减缓。关键是要控制血糖。 一型糖尿病患者的糖化血红蛋白目标是7．5％，二型为低于7％。血压是导致糖尿病并发症的一个因素，两种糖尿病的血压都应低于140／80 mmHg，且越低越好。当然应以不出现低血压症状为宜。

问答题Please read the following article in Chinese carefully, and then write a summary of 200 words in English on the ANSWER SHEET. Make sure that you cover all the major points of the article. 人格变化 自从现代心理学建立以来，由老龄化引发的人格变化一直是大家争论的话题。人格发展理论有两大主要流派。第一个流派认为成年人的人格是相对稳定的。例如，麦克卡雷和考斯塔指出25～30岁以上的成年人的人格结构一般不会有大的变化。弗洛伊德认为一个人的人格发展到了青春期就相对完整，40岁以后几乎就不会再发生变化。这些作者认为人格发展就像身高一样，逐渐稳定并进入最佳成熟状态。另一方面，第二个流派认为人格以可塑性与变化为特征，人格发展会随着人生阅历变化而发生变化。卡斯皮和巴尔迪茨主张，虽然人格显现出一定的稳定性，但人与环境问的交互作用极其复杂，人格变化会贯穿于人的一生。 人格特点的纵向研究表明，基本的人格特征在成年人阶段还是相对稳定的。例如，巴尔迪摩的纵向研究发现，诸如情绪性、外倾性、开放性等在内的人格衡量指标在10年或更长的时间内存在显著的稳定性。科学家们在明尼苏达州进行的一项长达30年的相同研究也得出了类似的结论。而且，在老年人中进行的访谈发现，一个人的自我意象似乎没有随着年龄的增长而发生什么变化。这使得一些人类学家推断自我意象本质上是“永恒的”。很多理论学者相信一旦进入成年期，人格不再有显著的变化。然而，近期的纵向研究发现绝对稳定性被高估了。事实上，人们已经发现了成年期出现的显著的个人内在变化。一般说来，随着宜人性和责任感的增加，情绪性、外倾性降低。这就意味着心理层面上的成熟始于成人阶段之初。随着年龄的增长，成熟速度下降，但持续性的重大变化不断出现，直至高龄阶段。例如，斐尔德和米尔萨普的纵向研究发现情绪性下降会延续到69岁，然后趋向平稳直到83岁，而宜人性增加，外向性减弱的变化也延续到83岁。 尽管基本的人格特征在成年期还相当稳定，但人格的其他方面会出现一些可预见性的变化。成人阶段人格变化之一就是更加醉心于个人内心世界，包括增加对个人感情和经历的关注，减少外倾性。这种持续增长的内倾性格的变化经常伴随着比年轻时候更少的冲动和更谨慎的行为。在某些情况下，还伴随对外部世界兴趣的降低，行事会更加小心翼翼。 纵向研究已经发现，随着年龄的增长，成年人越来越表现出彼此间的差异。人际交往的风格更加个性化，人们也较以往更加的“自我”。在一定程度上，这可能是由于老年人降低了对顺应外部世界期望的需求，在缺乏清晰、明确的老年社会角色标准的社会当中尤其如此。另外，有些变化还可能是由于阿耳茨海默式病(早老性痴呆)、艾滋病、中风、或者其他疾病如脑瘤、感染、抑郁、其他压力等引起的。

问答题Please read the following article in Chinese carefully, and then write a summary of 200 words in English on the ANSWER SHEET. Make sure that you cover all the major points of the article. 有科学家预言，未来医学是预防医学和自我保健医学的时代。随着社会的发展，疾病谱正在发生巨大变化，影响人类健康的因素及医学模式也都有所改变。来自人们心理、行为以及自然和社会环境因素的“生活方式病”已越来越多地威胁人们的健康。人们逐渐发现，个人、家庭、社会参与卫生保健的作用将越来越大，健康教育已成为解决当代公共卫生问题的重要内容。国外一些学者甚至喊出：“未来，谁掌握了健康教育，谁就掌握了自己的健康和命运。” 本世纪末到下世纪初，是我国卫生保健事业发展的重要时期，也是我国慢性非传染性疾病发病的高峰期。西方发达国家的实践已经表明，治疗慢性非传染性疾病，经济耗费是巨大的，效益却微乎其微。然而，慢性非传染性疾病大多是可以预防的，只要大力开展健康教育、促进健康，花费比治疗要少得多的经费，就可以使慢性病发病率大大降低。芬兰、美国等国均取得了使慢性病发病率下降30％至50％的明显效果。国内外的事实证明，开展全方位、多层次的健康服务和健康教育，促进健康，是低投入高产出的事业。 世界卫生组织西太区办事处1995年提出了《健康新地平线》的理论，指出卫生工作应以人为中心，以健康为中心，而不应以疾病为中心。在未来的卫生保健工作中，健康教育、促进健康、健康保护将成为优先发展的战略重点。 国务院颁布的《21世纪议程》和《中国卫生发展与改革纲要》，都把开展全民健康教育作为战略重点。卫生部在我国卫生事业2000年规划设想中提出：把健康教育工作作为各级各类卫生单位的基本职能之一，动员全社会，最大限度地控制和消除影响人民身体健康的各种危险因素。 卫生工作根本目的在于保障全体人民群众的健康，减少各种危害健康的因素，减少疾病，提高人民群众的健康素质和生活质量。而达到这一目的，必须有广大人民群众参与；动员广大群众参与，最有利的形式就是开展健康教育，解决当今主要的社会卫生问题。 我国的健康教育起步较晚，经验尚显不足。面对诸多影响人群健康的危险因素，面对医学模式的转变和21世纪的需求，面对与国际上促进健康的模式接轨，我们应该做些什么? 有关专家指出，目前，我国健康教育投入甚微，健康教育运行机制和政府对健康教育的管理尚不够协调。健康教育专业学科师资缺乏，健康教育的技术力量和手段还比较落后，不能适应提高全民健康素质战略任务的需求。 上海医科大学健康教育学教研室主任黄敬亨教授指出，我国应尽快建立健全全国健康促进体系。黄教授说，近十几年来，健康教育与促进健康在世界上已取得了长足发展，促进健康已成为公共卫生政策的核心内容。发达国家的经验表明，发展与健全促进健康体系是医学模式改变后最佳选择。澳大利亚等国家的促进健康工作已使它们跻身于世界上国民健康水平最高的国家行列之中。黄敬亨教授建议，我国应加强医学院校健康教育与促进健康专业建设工作。他介绍，目前西方国家已把健康教育、促进健康、行为科学及初级卫生保健列人大学的必修课程(而且，不仅限于医学院校、师范院校)，而我国目前却只有六七所医学院校设有该专业，且力量相当薄弱，应尽快扭转这一局面，加速健康教育专业师资培养和人才培训，以适应21世纪人群健康对健康教育提出的要求。 完善社区网络，开展社区服务，是目前我国健康教育面临的又一问题。世界卫生组织规定，开展城市社区健康教育，创建“健康城市”的标准之一，就是社区居民居住区的一定范围内设有健康教育服务站。世界卫生组织认为，人的健康应该从一出生起就得到关注，包括婴幼儿、青少年、中老年等每一阶段，都应有专人为其提供健康服务。中国健康教育研究所副研究员徐岫茹指出，我国尚缺少社区健康教育场所，社区健康教育活动也只停留在照顾孤寡老人、精神病人等单层面上，只有“照顾”，谈不上“教育”。徐岫茹介绍，前两年她们曾在北京安华小区讲课，讲婴幼儿健康、心理卫生等内容，很受当地居民欢迎，但由于没有固定场所和必要的设备，这种社区健康教育服务最终未能坚持下来。 有关专家谈到，搞好健康教育需要医务人员的配合，需要医生“转变角色”。目前，大部分心理门诊设在医院，可心理疾病往往来自复杂的社会问题。医生通常只习惯于开药治病，而人又往往认为自己的病不需要吃药，需要的是医生的指导和精神“治疗”，结果使一些精神疾病得不到帮助和指导。专家建议，应建立各类健康服务中心，如借鉴美国的社区服务经验，在社区内建立“拯救自杀中心”、“儿童问题中心”、“婚姻家庭中心”、“老年问题中心”等，为每家每户每个人建立健康档案。

问答题In this part there is an essay in Chinese. Read it carefully and then write a summary of 200 words in English on the ANSWER SHEET. Make sure that your summary covers the major points of the essay. 水果是否可吃可不吃 水果含有人体必需而又不能自身合成的矿物质，具有强抗氧化作用、防止细胞衰老的维生素以及可以明显降低血液中胆固醇浓度的可溶性纤维等，对人体健康十分有益。但中国人特别是男性，经常吃水果的比例很低。20世纪80年代我在美国分析了美国100万人十年追踪研究的资料，发现不吃或很少吃水果的人群，肺癌死亡率为吃水果人群的1．75倍。而且从45岁到74岁的每个5岁年龄组均表现出类似的结果，说明这种因果关系非常可靠。美国有句谚语叫：“一天一个苹果，不用看医生。”说明他们很早就总结出了水果对疾病的预防作用。世界卫生组织近年来提出了“天天五蔬果”的口号。其含义是，为保障健康，最好每天吃够五种蔬菜和五种水果。近年来美国哈佛大学的一些研究表明，多进食水果和蔬菜还可降低中风和冠心病的发病危险。 那么，到底水果中的什么成分起到了这样的作用?是不是维生素?服用市售维生索制剂是否可起到相同作用?我又进一步分析了肺癌死亡与服用维生素制剂的关系。结果发现，经常服用维生素并不能起到类似的保护作用。再专门分析重度吸烟者肺癌死亡率与进食水果和服用维生素制剂的关系。发现水果仍然起到保护作用，而维生素却没有。该分析研究的结论是人工合成的维生素不能替代水果对肺癌死亡的预防作用，后来的一些研究也得出了一同样的结论。对此，营养免疫学家的解释是：天然植物中的维生素并不是单独起作用，而是与其他维生素和营养素相互联合一起工作。一种维生素补充的过多或不足，均会影响和削弱其他营养素或维生素的作用。由于化学合成的维生素是与其他维生素和营养素分离的，复方的各成分间的比例也与天然的不尽相同，所以他们不能产生与天然物质中所含的维生素一样的功效。有些国外的专家把这种现象戏称为“人造的不如神造的”。另外，蔬菜水果中还可能含有些尚未被人类认识的生理活性物质。目前，天然食物的抗氧化作用已成为一个重要的研究领域，各国营养学家正在进行研究开发。研究已证实，有些蔬菜水果具有强抗氧化作用，如大蒜、胡萝卜、柿子、柑橘、猕猴桃等能提高体内超氧化物岐(质)化酶(SOD)的活性，发挥延缓衰老的作用。 综上所述，在日常生活中，水果应作为每日膳食的重要组成部分，决不是可有可无的东西。对一般人群来说。维生素制剂决不能也不应当代替日常对水果、蔬菜的进食。另外，过多地服用维生素制剂还可能引致一些副作用，有些甚至非常严重。如服用过量维生素D会导致软组织钙化，对肾脏和心血感管系统造成损伤；长期服用维生素E易引致血栓等。在病态情况下，由于体内某些维生素的大量消耗或吸收合成转化不良，打破了其正常平衡，则必须适当补给。如，发热、手术、患心肌梗死等疾病时需补充维生素C；肝肾功能不良时需补充维生素D等。但这些均需在医生的指导下使用。

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