摘要
本文主要探讨了青少年游泳运动员训练恢复的问题,运用实验研究的研究方法以长沙市体育学校游泳队的40位年轻游泳者为研究对象,在相同的训练量下,采取冥想恢复、按摩拉伸、听轻音乐拉伸、60%的强度自由泳拉伸游四种恢复方法进行研究。分析了青少年游泳运动员在100米自由泳冲刺后,哪一种恢复方法对下一个100米自由泳冲刺成绩更有影响。研究发现:1.根据数据来看,对心率恢复影响最有效的是冥想恢复。在训练中,想要短时间心率能够降的较低时,可以通过冥想恢复方式来达到。2.对RPE值恢复影响最有效的是60%强度自由泳放松游。3.对运动成绩恢复方式影响最有效的是冥想恢复。在本研究中,进行游泳训练时,想要以一个较高的完成效率去完成这趟训练课时,这四种恢复方式,更有效的是冥想恢复方式。
出处
《体育风尚》
2022年第11期158-160,共3页
Sport & Style
基金
湖南省体育科学学会一般课题,课题名称:疫情视野下家庭体育发展路径探究,课题编号:2020XH058
