摘要
广东省大学生网球锦标赛由于参赛队伍多,与网球计分机制的特殊性造成比赛的无时限性,参赛队员的平均候场时间较长,要求运动员在候场过程中能保持着良好的竞技状态。随着比赛进程,比赛越是紧张激烈,同时运动员候场时间缩短,对运动员体能恢复的要求变得更高。在快速启动,移动,制动,击球的过程中,还对运动员力量、耐力、灵敏、柔韧等身体素质有高要求。这对运动员的体能要求高。网球运动具有运动强度大、跑动剧烈、间歇时间短的特点,普遍认为有氧运动和无氧运动一直存在于网球运动当中,在网球运动的过程中有氧运动与无氧运动的比例是3:1,以有氧运动为主,这种情况在多拍对攻阶段和多回合后的休息过程中以有氧供能为主。由此可知,网球比赛并不是单纯的技术,战术之间的比拼,也是体能水平的较量。体能储备好,恢复体能的能力快的人,往往就是比赛中的胜利者。该文通过文献资料法和逻辑分析法,对开展体能训练对网球运动的影响进行研究。根据网球运动所表现出来的项目特征与广东省大学生网球锦标赛举办的规律,为广东省高校网球运动员备战大学生网球锦标赛提供体能训练方法:在3月到8月准备期以基础体能为主,全面发展力量、速度、耐力、灵敏、柔韧素质;在9月到12月比赛期以专项体能为主,结合专项技术特点发展专项体能。由此得出广东省高校网球运动员备战大学生网球锦标赛体能训练方法的结论和建议:(1)根据广东省大学生网球锦标赛举办的规律,合理划分体能训练的准备期和比赛期,合理制定体能训练计划。(2)体能训练在准备期应全面发展各体能素质,力量训练注重全身肌肉的基础力量增长,同时注重速度,耐力素质的发展。耐力素质训练时主要强度控制与间歇时间。柔韧素质可排在日常的训练的热身部分与放松部分。(3)体能训练在比赛期应结合专项进行练习,在发展体能的同时,运用到实际中。力量训练应注重爆发力和快速力量的发展。同时,专项体能训练时,应注意专项体能耐力训练的强度与间歇时间。
出处
《冰雪体育创新研究》
2022年第19期182-185,共4页
Research on innovation of ice snow sports
