摘要
久坐、体力活动不足的生活方式和高能量膳食引起肥胖、冠心病、Ⅱ型糖尿病等现代文明病的普遍发生。研究表明不同强度的有氧运动可作为部分疾病基础预防手段,能有效提高脂肪消耗、改善体内糖脂含量、提高有氧适能。高强度间歇训练(high intensity interval training,HIIT)作为形式多样的安全性训练方法,特点在于高运动时效及间歇恢复,可提高个体健康适能。相对其他运动形式来说更容易接受和坚持;前人研究设计的HIIT运动方案的应用与实验结果来看,HIIT对人体健康存在显著影响,结合HIIT的可行性、干预方案以及对不同人群的应用效果,探讨HIIT作为运动干预方法的重要指导意义。
出处
《冰雪体育创新研究》
2020年第24期93-94,共2页
Research on innovation of ice snow sports
基金
国家重点研发计划主动健康与老龄化科技应对重点专项(2018YFC2000600)
