摘要
通过高海拔的高原训练,结合营养补充、生化监控,合理安排负荷量,综合手段提高竞走运动员耐力。结果和结论:1)竞走运动员在高原的膳食中应减少脂肪的摄入,加强碳水化合物和优质蛋白的摄入,注意增加早餐的热量摄入。2)高原训练能显著提高运动员的血色素水平(p<0.05),补充铁剂和蛋白粉可以维持运动员在渐进负荷训练期的高血色素水平(p<0.05),补肾中药有利于睾酮保持在较高的水平(p<0.05),促进血尿素和血清肌酸激酶的恢复(p<0.05)。3)高原耐力训练要循序渐进,先逐渐增加运动距离,然后适当增加运动强度。今后的训练应更注意接近或超过比赛强度的训练安排,锻炼长时间高速的运动能力。
This study is designed to assess the impacts of nutrition supplement,biochemistry inspection and training load on walkers endurance.Results and Conclusions: 1) Walkers should reduce fat and take in more carbohydrate and high quality protein and calories in breakfast.2) Altitude training can significantly increase walkers hemoglobin level(p<0.05),and iron nutrition can keep hemoglobin at a high level during heavy load training(p<0.05).Chinese herb of kidney tonic can help keep serum testosterone at a...
出处
《北京体育大学学报》
CSSCI
北大核心
2009年第5期50-52,55,共4页
Journal of Beijing Sport University
关键词
竞走
高原训练
血红蛋白
睾酮
血尿素
血清肌酸激酶
walk race
altitude training
hemoglobin
testosteron
blood urea
serum creatine kinase
