摘要
健美操作为一项现代的体育项目,正飞速向前发展,并且越来越受到广大健美操爱好者的喜爱。自我国举行全国大学生健美操比赛以来,健美操动作的难度和复杂性增加,竞争日益激烈,且技术水平也不断提高,特别是国家最近制定的一系列评分标准和创新难度分值,对腾空动作要求既轻又高又飘,腾空后还要完成各种支撑、造型等动作,这无疑对健美操运动员力量素质提出了更高的要求。高度发展力量素质不仅有助于提高动作完成的质量,而且也可减少慢性损伤的发生,还有利于训练和比赛的心理稳定。可见,有效的力量训练是掌握健美操技术的前提和基础。
