健身:尝试跳跃运动

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摘要跳跃运动是一种良好的健身方法。中年人经常进行跳跃性锻炼,能使体内得到保健性振荡按摩,从而增进身体健康,增强体质,提高运动素质水平。反复地持续练习跳跃动作,可使人体承担一定的运动负荷,有利于提高身体机能水平、平衡能力、发展协调用力和灵敏素质。跳跃练习方法如下。

作者胡安仁

出处《祝您健康》 2010年第1期46-46,共1页

关键词反复练习健身方法中年人锻炼方法机能水平练习方法跳跃运动跳跃动作平衡协调能力连续重复

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祝您健康

2010年第1期

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