摘要
通过应用匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)和运动时间及强度的调查,探讨高校女生睡眠质量与运动频率、运动强度的关系。通过睡眠质量与运动时间和强度的相关调查和统计分析,发现睡眠质量与运动规律、运动量有很强的相关性。有规律性的进行一定强度运动的女生睡眠质量普遍较好,而低强度或无规律运动对女生睡眠质量无明显影响,其睡眠质量与很少运动的女生相比无显著性差异;而睡眠质量评分较低的大多是运动较少的女生。结论:规律性的一定强度的运动有助于改善女生的睡眠质量。
Using PSQI, this essay investigates the time and intensity and probes into the relationship between it and sleeping quality. It is found that various exercises time and intensity can affect sleeping quality in defferent ways. The result shows that regular and proper intensity exercises are the best for sleeping quality.
出处
《湖北体育科技》
2005年第4期463-464,468,共3页
Hubei Sports Science
关键词
女生
睡眠质量
运动量
girl students
sleepoing quality
exercises load
