跑步疗法助你健康

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摘要跑步时人的两腿不停地转换移动、协调配合,可以提高大脑左右半球的功能和脑细胞的反应速度及灵活性,延缓脑细胞的衰老;跑步运动可以锻炼腿部肌肉的力量及踝、膝、髋、腰等部位关节的灵活性;跑步可以增加机体的摄氧量,锻炼心肺器官的活动机能,提高人体循环系统的能力。因此,目前流行于国外的沙跑、雨跑、水跑等跑步疗法已被广泛应用。下面就向您介绍一下这几种跑步疗法：

作者海涛

出处《校园心理》 2007年第8期59-59,共1页 Journal of Campus Life & Mental Health

关键词跑步运动疗法健康大脑左右半球人体循环系统协调配合反应速度脑细胞

分类号 R161 [医药卫生—公共卫生与预防医学]

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校园心理

2007年第8期

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