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巧用楼梯强身健体

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摘要楼梯随处可见，利用楼梯进行体育锻炼简单、易行、经济、有效，没有年龄性别的限制，是最佳的健身方式选择。国内外许多学者的研究结果表明，在单位时间里，爬楼梯所消耗的热量是静坐的10倍.

作者李忠海

机构地区山东省滨州市邹平县第一中学

出处《新体育（社会体育指导员）》 2009年第1期62-63,共2页 Social Sports Instructior

关键词楼梯强身健体巧用体育锻炼健身方式单位时间国内外乒乓球

分类号 G806 [文化科学—运动人体科学]

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新体育（社会体育指导员）

2009年第1期

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