摘要
陆上练习对提高游泳运动员肌力,速度、耐力和柔韧性是必要的。但并不是所有陆上练习都会给运动员带来益处,有些陆上练习可能会影响游泳运动员训练水平的提高。所以,深思熟虑地制定游泳运动员陆上训练计划是重要的。柔韧性对每个运动员来说都十分必要,不同的运动项目对柔韧性有特殊的要求。对游泳运动员来说踝关节的柔韧性、灵活性特别重要。因为打腿动作效果主要取决于踝关节。运动员足部的柔韧性保证脚向后下方(爬、蝶泳)或向后上方(仰泳)有较好的对水面,以便更好地向后推水,从而使打腿更有效。所以脚向下打水时足背屈至最大程度,是踝关节训练的关键因素。
