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摘要 1 每天“四点”做到每天．您要监测生活中的四项指标来确保自己的健康：每天所吃的新鲜水果和蔬菜的数量；是否走路或做运动了；是否有15分钟的开心时间来达到身心的放松；是否吃了足够的豆类、谷物和其他高纤维食物。如果这四点您都做得不错，那么这一天肯定是健康的一天。

作者小轩刘帅

出处《中老年保健》 2011年第5期44-44,共1页

关键词医生学习高纤维食物新鲜水果健康

分类号 R192.3 [医药卫生—卫生事业管理]

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中老年保健

2011年第5期

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