深呼吸减压疗法

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摘要当人们进行适宜的呼吸时能放松自律神经系统。听起来似乎很简单，但我们总忘记要正确地呼吸。你观察过婴儿的呼吸吗？婴儿小小的身体起伏着，呼吸平稳且缓慢。留心观察一下，你会看到，婴儿并非在用胸腔呼吸，而是用肚子，准确地说，是胸腔与腹部之间的肌肉一一横膈膜，没有它我们不能进行呼吸。绝大多数的成人吸气时胸腔扩张，吐气时则缩小，这是与婴儿不同的。

出处《心理保健医生》 2011年第11期40-41,共2页

关键词深呼吸减压疗法自律神经系统婴儿胸腔横膈膜

分类号 R161.1 [医药卫生—公共卫生与预防医学]

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