摘要
在立定三级跳远训练过程中，大多教练员只注重两腿的技术训练，如：蹬地腿的后蹬角度，后蹬力量的大小，摆动腿的摆动幅度，摆动的方向等等。而往往忽视两臂的摆动技术动作，造成运动员在跳的过程中动作不协调，动作各异，感觉跳得很用力，但成绩不好，实践证明两臂的摆动不协调阻碍了成绩的增长。著名力学专家艾立尔博士研究发现，在跳远腾空起跳中，起跳腿所获得的蹬地力量有65％～65％来自于摆动肢体，当然这个摆动肢体包括摆动腿和摆臂，这也足以说明正确的摆臂动作对提高成绩有重要意义。
出处
《田径》
2012年第8期11-12,共2页
Track and Field
