成就成年人的蝶泳梦——一个循序渐进、屡试不爽的蝶泳教程

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摘要几年前，我迫不及待地想找到一种教成年人学蝶泳的方法，而且是零起步的方法。我有许多成年队员，随着岁月的流逝，脚踝的柔韧性、身体的核心力量（腹肌力量）以及节奏感都变差了。对于前两项问题，除了尽可能多地增加陆地专项训练和脚踝的柔韧性练习外，我没有其他的好办法。对于节奏感，我可没办法，因为节奏感是与生俱来的。

作者内森.麦克布赖德杜淑娴

出处《游泳》 2013年第3期64-68,共5页 Swimming

关键词成年人循序渐进蝶泳柔韧性练习教程核心力量节奏感专项训练

分类号 G861.1 [文化科学—体育训练]

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