摘要
百米是一项周期性的速度力量运动,肌肉力量、速度和速度耐力与跑速密切相关。现在我们把百米训练的指导思想是以速度为核心,在大量途中跑和加速跑中改进技术和提高跑的能力,缺少对专门性力量训练的重视,在目前百米运动实际中,多数人根据大力量是发展快速力量的基础,着重采用负重练习来发展肌肉的最大力量,最大力量是提高了不少,可是快速力量一点也提高不了。不要盲目的最求最大力量训练而忽视了对快速力量的练习,深刻理解不同姿势的力量练习方法与作用,使身体各个部位肌肉最大力量得到相对平衡发展,并能保证专项中的身体各个部位力量,发挥与技术表现的均衡性,才是解决大力量专项快速力量发展的有效途径。
出处
《山东工业技术》
2013年第15期207-207,共1页
Journal of Shandong Industrial Technology
