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中老年健康人群的运动处方

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摘要 18～64岁的成年人每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，或每周至少75分钟高强度有氧运动．或中等和高强度两种运动相当量的组合。有氧运动每次至少持续10分钟。每周至少应有两天锻炼大肌群的运动。

出处《中老年保健》 2014年第5期52-52,共1页

关键词运动处方健康人群中老年有氧运动中等强度成年人

分类号 R455 [医药卫生—运动医学]

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中老年保健

2014年第5期

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