我是贵刊受益者

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摘要去年有幸看到了贵刊2012年第11期“骨关节疾病”栏目中针对腰椎间盘突出症的“健康支招”，每天让腰部尽量向后仰50～80次，来增强背肌的肌肉力量和脊柱的稳定性。依照此招，抱着试试的想法，我开始每天锻炼，由50～100次到现在的200次左右，坚持不懈，从不间断，约半年余。感觉我的腰椎间盘突出一天比一天好了，早晨起来不那么痛了，走路一个半小时也不痛，可喜的是血糖也不高了。

作者张谓申

机构地区陕西

出处《家庭用药》 2014年第10期79-79,共1页

关键词腰椎间盘突出症受益骨关节疾病肌肉力量稳定性

分类号 R681.53 [医药卫生—骨科学]

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家庭用药

2014年第10期

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