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慢跑脚沉跑不动?乳酸堆积是罪魁

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摘要 大量运动后,第二天全身或者胳臂、腿酸痛得很厉害,连续几天之后才会逐渐消失,中间走路或者稍微运动都会非常痛苦。其实即使是一流的运动员,也会出现这种情况。乳酸堆积的原因,总结为一句话就是——代谢物的堆积。究竟我们该怎样做,才能把乳酸带来的副作用降到最低呢?
作者 心怡
出处 《运动休闲》 2015年第6期142-143,共2页
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