摘要
近年来，人们使用电脑、手机等电子设备的时间日益增加，使得头颈部长时间向前倾着，从而引发紧张性头痛。丹麦头痛研究中心的一项新研究发现，仰卧颈屈伸、仰卧抬肩、头手较劲等力量训练有助于预防或减轻紧张性头痛。研究人员选取了60名患有紧张性头痛者（一个月内至少会头痛8天）以及30名身体健康者进行研究，让他们做头部向后仰、向前低以及两臂侧平举等动作，并且检测了他们的肌肉力量。结果显示，与紧张性头痛患者相比，身体健康的参与者颈肩部肌肉的力量要大很多。研究者建议，紧张性头痛者不妨在日常生活中多做一些颈肩部肌肉的力量训练，这将有助于减轻疼痛。
出处
《保健与生活》
2015年第8期59-59,共1页
Healthcare & Life
