摘要
设计思路：本套操专为本校体重超重、柔韧性薄弱的小学生所编。目的是通过反复练习各种柔韧动作,提高这部分学生的柔韧素质。也可以适用于其他低中段学生在垫子上进行练习。练习注意点：（1）练习之前的热身要充分;（2）动作练习时身体姿态正确,错误的动作会降低练习效果,甚至适得其反,使学生关节韧带受到损伤。预备节：（4×8拍）第一八拍与第二八拍：原地踏步（手肘弯曲）。第三八拍与第四八拍：手背在身后,随着音乐垫脚尖、左右点头（两拍一动）。
出处
《体育教学》
2016年第12期64-65,共2页
Teaching of Physical Education
