太极拳分解教学24式（十八）

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摘要二三、十字手（四）左转合抱掌重心缓缓移至左脚，右脚尖向内扣。随重心左移，两手外旋向下经腹前向上画弧，两手交叉合抱于胸前，右手在外，左手在内，手心均向后，腕高约与胸平。目视前方。（图①）两手合抱时，上体端正，两臂撑圆，沉肩垂肘。易犯错误：合抱过程中出现低头俯身和凸臀现象。纠正方法：两臂合抱时，上体应自然端正，头要微微上顶，下颏稍内收，松腰胯，注意敛臀。

作者张薇薇

出处《保健与生活》 2018年第19期27-27,共1页 Healthcare & Life

关键词太极拳十八教学分解纠正方法胸前上体

分类号 R455 [医药卫生—运动医学]

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