喝牛奶长力量

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摘要众所周知，喝牛奶可以补钙，起到强壮骨骼的作用。人在30岁后，每10年肌肉力量都会下降5％～10％。因此，许多中老年人不但骨质疏松，而且肌肉减少，力量不足。一般的步行运动只能提高体力和耐力，为探寻更有效地提高肌肉力量的方法，日本信州大学能势博教授带领研究小组，进行了“快步走＋乳制品摄入”的研究。

作者宁蔚夏

出处《保健与生活》 2018年第21期57-57,共1页 Healthcare & Life

关键词肌肉力量牛奶骨质疏松中老年人步行运动乳制品快步走

保健与生活

2018年第21期

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