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伸展练习在健美训练中的探索与研究

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摘要关节角度,关节运动幅度会对健美训练效果产生影响,不同训练动作的关节运动幅度有很大差异,当运动幅度超过关节可承受的范畴,运动损伤随之而来。柔韧性很差与过度的柔韧性都可能导致健美运动损伤,柔韧性的不平衡也会增加健美运动损伤的风险。就静态、动态、弹性伸展、本体感觉神经肌肉促进拉伸(PNF)四种方式进行综述。

作者向毅

机构地区西安体育学院

出处《当代体育科技》 2019年第6期39-40,共2页 Contemporary Sports Technology

关键词伸展练习健美柔韧性

分类号 G806 [文化科学—运动人体科学]

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2019年第6期

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