摘要
本文通过观察16周健步走运动干预对中老年女性心血管功能及骨密度等指标的影响,进而更好为中老年女性参加体育活动提供指导。本实验以自愿参加健步走测试的咸阳市区中老年女性45名为受试对象,年龄在50～70岁之间。根据研究目的随机将受试者分为对照组和健步走组。健步走组进行为期16周的健步走锻炼,锻炼方式为每周锻炼3次,每次锻炼时间为约1h左右,干预时间为16周。分别于锻炼前后对健步走组和对照组的心血管指标测试,以了解健步走对中老年女性心血管功能影响的健身效果。经过16周健步走运动锻炼方案的干预,实验组心脏和血管指标比健步走干预前均有改善,而对照组的各项指标在实验前后变化不明显。16周的健步走运动干预对中老年女性心脏功能得到加强;16周的健步走运动干预对中功能老年女性的血管弹性及动脉狭窄程度均有一定改善作用,是值得在中老年女性中推广的一种有效的运动方式。
出处
《当代体育科技》
2019年第2期206-207,共2页
Contemporary Sports Technology
