摘要
目的研究不同肥胖程度大学生最大脂肪的强化程度,并为大学生健康生活、饮食和运动提供相应建议。方法以随机抽样的方式,对校内各个年级的不同程度肥胖学生进行抽样调查,排除体育专业学生,提供选取了124人作为本次研究对象,开始长达15周的最大脂肪强化强度测试和跟踪观察,按照递增符合实验的FATmax强度研制处方,在观察的同时进行运动干预,将BIM以及身体成分、屈臂支撑时间等作为观察指标进行对比。结果不同程度肥胖大学生的最大脂肪强化强度不同,运动干预后,不同程度肥胖大学生的体脂以及腰围和肺活量等都出现了显著变化,且躯干肌耐力以及柔韧性显著增加,且心理健康、身体素质等各项量化指标都发生的明显变化,差异具有统计学意义(P<0.05)。结论要增加不同肥胖程度大学生最大脂肪强化强度,积极改善不同肥胖程度大学生的身体素质和心理素质,应该遵从FATmax强度研制配方,进行积极的运动干预,通过不同强度的运动,实现大学生脂肪的氧化强化,达到安全减重,并有效改改善肥胖大学生体形态和体成分,因此提升肌肉耐力和氧化强度。
出处
《当代体育科技》
2019年第22期12-13,共2页
Contemporary Sports Technology
基金
国家级大学生创新创业项目“基于能量代谢视角下肥胖大学生最大脂肪氧化强度运动处方的实证研究”（项目编号：201710380025）阶段性成果
