十个细节保养血管

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摘要下楼走楼梯。上楼下楼的运动量相同,家住高层的人,若上楼乘电梯,下楼时最好走楼梯,不仅增加活动量,还能锻炼血液循环系统,但是值得注意的是,下楼梯也不能过度,会损伤膝盖。起床前抖一抖。早起时是血压波动较大的时期,可以先躺在床上抖抖手脚,活动一下末梢血管再起来。白天久坐易令血液集中于下半身,同样可以通过抖抖手脚来促进末梢血液循环。

作者赵东奇

机构地区松原市中医院推拿按摩科

出处《健康向导》 2019年第5期55-55,共1页 Health Guide

关键词末梢血液循环末梢血管血压波动血液循环系统活动量久坐下楼梯运动量

分类号 R16 [医药卫生—公共卫生与预防医学]

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