摘要
目的研究结构性健身运动对老年人体适能的影响。方法随机筛选社区社会保障服务站64位老年人,分为介入组和对照组,介入组进行心肺功能、肌肉力量、柔韧性、平衡性及反应能力等方面的结构性健身训练;对照组不接受任何规律性的运动介入,仅每周进行一次卫生讲座。比较两组实验前后身体组成、下肢肌肉耐力、上肢肌肉耐力、心肺适能、下肢柔韧性、静态平衡、上肢柔韧性及敏捷性。结果实验前两组体适能处于同一水平;试验后,两组30 s坐姿起立、2 min原地抬膝、单脚站立、起身绕行两组差异有统计学意义(P<0.05)。结论系统的结构性健身运动对改善老年人上下肢肌力、心肺适能、静态平衡及敏捷性等有显著效果,但对于老年人的身体组成、上下肢柔韧性等效果不显著。
出处
《中国老年学杂志》
CAS
北大核心
2020年第5期1007-1009,共3页
Chinese Journal of Gerontology
基金
黑龙江省教育科学“十三五”规划2018年度备案课题(GJC1318109)
黑龙江省教育科学规划项目(GZC1317111)
