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失眠?让瑜伽来帮助你还你婴儿般的睡眠

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摘要生活的紧张、压力,导致约有70%的人饱受睡眠障碍的困扰。睡眠障碍困扰表现在:入睡时间较长,振转反侧;入睡后多梦,浅睡眠;半夜易醒来后睡不着;睡得晩,起得特别早;早晨醒来感觉特別疲劳,等等。长时间的睡眠障碍会变成慢性睡眠问题,导致记忆力差,免疫力低,造成长期的焦虑、抑郁症、心血管和代谢疾病等。

作者旷雪梅黄浩(摄影)

机构地区不详

出处《健与美》 2020年第9期108-114,共7页 Fitness & Beauty

关键词入睡时间抑郁症睡眠障碍浅睡眠代谢疾病失眠心血管

分类号 R74 [医药卫生—神经病学与精神病学]

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健与美

2020年第9期

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