清除身边失眠因素好入眠

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摘要生活中,大多数白领的失眠症最初都是由于常常加班形成的。繁忙的工作和巨大的压力往往使他们需要熬夜,甚至通宵工作。久而久之,生物钟就随着晚睡的习惯改变了,到了想睡觉的时候也开始难以成眠,从而产生对睡眠的紧张心理。另外,由生活中的偶发事件引起的情绪急躁、焦虑、郁闷等,也容易造成短期的失眠。长期睡眠不足,大脑得不到足够的休息,会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害,最终引发高血压、溃疡病等严重的健康问题。

作者董绍军

机构地区不详

出处《家庭医学（上半月）》 2021年第9期35-35,共1页 Family Medicine

关键词记忆力衰退偶发事件失眠者睡眠不足紧张心理生物钟高血压溃疡病

分类号 R16 [医药卫生—公共卫生与预防医学]

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家庭医学（上半月）

2021年第9期

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