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每天一刻钟减脂又增肌

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摘要你真的能在一刻钟内完成有效的锻炼吗?由于这套锻炼方案充分利用了宝贵的每一秒钟,因而能达到训练一个小时的效果。秘诀在于它采用了两种已经被验证的减脂增肌技术(增强代谢功能的力量训练和燃脂效果出众的塔巴塔训练),而且需要锻炼者高度集中注意力。

作者王剑冰茉莉人(图)

机构地区不详

出处《健与美》 2022年第4期22-25,共4页 Fitness & Beauty

关键词锻炼者集中注意力一刻钟减脂代谢功能锻炼方案训练

分类号 G63 [文化科学—教育学]

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