老年人健身的自我监测

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摘要时下,不少老年人为了提高生活质量,热衷于体育锻炼。须知老年人各脏器已出现不同程度的退行性变化,有的还患有一些慢性疾病,老年人在健身运动时除需要遵循因人而异、循序渐进、持之以恒等原则外,还应注意运动量和自我监测,对自己的健康状况和生理功能变化做连续观察和定期记录,以评价锻炼效果,调整锻炼计划,防止过度疲劳和运动性损伤,从而更有利于健康水平的提高。

作者张彦景

机构地区不详

出处《老人世界》 2023年第9期55-55,共1页 The World of Aged People

关键词健身运动退行性变化体育锻炼锻炼效果运动性损伤自我监测老年人健身持之以恒

分类号 G80 [文化科学—运动人体科学]

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