摆脱失眠,其实并不难

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摘要在繁忙的生活中,良好的睡眠质量是保持身体健康和精力充沛的关键。然而,许多人却饱受失眠的困扰。失眠不仅影响我们的精神状态,还可能导致一系列健康问题。那么,你真的了解失眠吗?又该如何摆脱它呢?失眠原因多种多样失眠,顾名思义,就是难以入睡或无法保持睡眠的状态。具体来说,失眠是指在适当的睡眠机会和环境下,个体对睡眠质量或时间感到不满,主要表现为入睡困难、睡眠维持困难、早醒等。长期失眠不仅影响我们的工作和生活,还可能引发一系列健康问题,如焦虑症、抑郁症、高血压、糖尿病等。

作者齐孟和田艳

机构地区呼和浩特市第一医院

出处《家庭医药（快乐养生）》 2024年第6期39-39,共1页 Home Medicine

关键词长期失眠入睡困难抑郁症睡眠质量失眠原因焦虑症难以入睡高血压

分类号 R74 [医药卫生—神经病学与精神病学]

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