居家运动——泡沫轴的使用(核心稳定训练1)

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摘要在体育比赛中,强大的核心肌群能够更好地提高身体控制和平衡能力,提高能量输出,降低能量消耗和预防运动损伤。而对于普通人群来说,可通过强化腹部、臀部和下背部肌群的力量,提高脊椎的控制和稳定性、身体协调和运动能力,从而有效缓解或预防腰背疼痛,改善体型。

作者李炎(文/图)

机构地区中日医院康复医学科

出处《中老年保健》 2024年第8期38-39,共2页

关键词腰背疼痛肌群核心稳定训练体育比赛普通人群能量消耗能量输出

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中老年保健

2024年第8期

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