打个盹,给大脑充电

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摘要中午打个盹儿有益身心健康。临床心理学家列出了每天打盹20分钟对心理健康的诸多好处。1.增强警觉性。没有了警觉性,我们脑子处理问题的能力会变弱,动作上也会迟缓。而一个午休就能给大脑'充电',让它充满能量。2.提高注意力和准确率。有午休习惯的人,其与注意力相关的脑区,在午后仍然活跃,而中午不休息的人其大脑“活力”就下降了。同时,打盹几十分钟能增强短时记忆,提高工作准确性。

作者郭瑞

机构地区不详

出处《时代邮刊》 2018年第15期69-69,共1页

关键词警觉性

分类号 R161 [医药卫生—公共卫生与预防医学]

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