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学会生活

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摘要学会生活熬夜会损坏身体健康。因为人一天中睡眠最佳时间是晚上１０时至凌晨６时。夜间用脑过度会使人体机能发生紊乱，从而出现食欲不振、失眠多梦、烦躁易怒、注意力分散、思维迟缓等现象。经常熬夜的人，应采取哪些办法自我保健呢？一是加强营养，应选择量少质高的高热...

出处《山西成人教育》 1998年第4期48-48,共1页

关键词自我保健人体机能烦躁易怒夜者生理节律作息时间审美眼光睡眠周期如水香港回归

分类号 R161 [医药卫生—公共卫生与预防医学]

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山西成人教育

1998年第4期

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