简单易学的“三转”健身操

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作者 常小西 《财会月刊》 北大核心 2007年第12期95-95,共1页

很多人经常抱怨工作忙．没有时间锻炼身体．其实只需要在工作的间隙做一些简单易行的健身操就可以达到很好的效果。例如经常做转头、转腰、转腿的“三转”健身操．对防治颈、腰、腿痛很有帮助。此种健身操简单易学，省时省力，天天坚持... 很多人经常抱怨工作忙．没有时间锻炼身体．其实只需要在工作的间隙做一些简单易行的健身操就可以达到很好的效果。例如经常做转头、转腰、转腿的“三转”健身操．对防治颈、腰、腿痛很有帮助。此种健身操简单易学，省时省力，天天坚持．对身体能起到很好的锻炼作用。 展开更多

关键词 健身操 锻炼身体 健康

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防“三高”勿忘防“四低”

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作者 常小西 《家庭医药（快乐养生）》 2015年第9期51-51,共1页

一提到血糖、血压、血脂和胆固醇,中老年人往往谈＂高＂色变,恐惧万分,于是锲而不舍的求＂低＂。殊不知＂高＂固然不好,但有时＂低＂比＂高＂危害更大,不可小觑。尤其是中老年人,防＂三高＂更要注意防四＂低＂。低血糖五谷杂粮是葡萄糖... 一提到血糖、血压、血脂和胆固醇,中老年人往往谈＂高＂色变,恐惧万分,于是锲而不舍的求＂低＂。殊不知＂高＂固然不好,但有时＂低＂比＂高＂危害更大,不可小觑。尤其是中老年人,防＂三高＂更要注意防四＂低＂。低血糖五谷杂粮是葡萄糖和维生素B族的主要来源,是供给大脑细胞热量的主要成分。糖尿病人和体重超重者,应当积极控制饮食。但有些中老年人认为“有钱难买老来瘦”，为了预防高血糖而少吃或不吃主食，以蔬菜水果代替，久之会引起神经性厌食症，造成营养失衡，导致低血糖。正常的饮食要求每人每天吃主食300~400克，食物宜多样，以谷类为主，不要轻易减食。 展开更多

关键词 中老年人 神经性厌食症 控制饮食 维生素B族 低血糖 五谷杂粮 大脑细胞 体重超重

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防“三高”勿忘防“四低”

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作者 常小西 《药物与人》 2009年第5期28-28,共1页

一提到血糖、血压、血脂和胆固醇，中老年人往往谈“高”变色，畏惧万分，于是转而求“低”。殊不知有时“低”比“高”危害更大，不可小觑，中老年人更要防四“低”。

关键词 中老年人 胆固醇 预防措施 血糖

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中老年人要防“五低”

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作者 常小西 《健康博览》 2008年第3期49-49,共1页

一提到高胆固醇、高血糖、高血压和血脂，中老年人往往谈“高”变色，畏惧万分，于是转而求“低”。殊不知有时“低”比“高”危害更大，不可小觑，中老年人更要防五“低”。

关键词 中老年人 高胆固醇 高血糖 高血压

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磨难浇灌出成功的花朵

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作者 常小西 《快乐青春（经典阅读）（小学生必读）》 2009年第7期43-43,共1页

从5岁起，他就在父亲执教的足球队踢球，并在足球方面展现出超人的才华。8岁时，父亲为了让他更快地提高球技，把他送到了正规足球队接受系统的训练。在那里，他打下了良好的基础。 正当他对未来充满向往时，不幸的事发生了。11岁那... 从5岁起，他就在父亲执教的足球队踢球，并在足球方面展现出超人的才华。8岁时，父亲为了让他更快地提高球技，把他送到了正规足球队接受系统的训练。在那里，他打下了良好的基础。 正当他对未来充满向往时，不幸的事发生了。11岁那年，他被医生诊断出患有发育荷尔蒙缺乏综合症。 展开更多

关键词 花朵 磨难 足球队 综合症 荷尔蒙 父亲 发育

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在国外遭遇小偷

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作者 常小西 《知识窗（教师版）》 2008年第4期15-15,共1页

有一次在华盛顿的机场乘自动扶梯时，我前面站着两位青年男子，乘到一半的时候，其中一位手上拿着的一个东西“咣当”一声掉在了电梯上，那个男子立即大声朝着下面的人群喊：“小心、小心。”很显然，他怕别人没注意踩到上面，说着，那... 有一次在华盛顿的机场乘自动扶梯时，我前面站着两位青年男子，乘到一半的时候，其中一位手上拿着的一个东西“咣当”一声掉在了电梯上，那个男子立即大声朝着下面的人群喊：“小心、小心。”很显然，他怕别人没注意踩到上面，说着，那男子朝着我这边挤过来，我躲闪不及，与他撞了个满怀，他迅速地从电梯上捡起东西，我注意看了一下，是一副墨镜，他将墨镜塞进口袋，飞快地绕过扶梯口，顺着步行的台阶跑下去，出了机场。 展开更多

关键词 小偷 国外 自动扶梯 华盛顿 男子 机场 电梯

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情敌教我挽救婚姻

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作者 常小西 《伴侣(A版)》 2010年第3期15-15,共1页

老公出差前的一天晚上,我给他收拾行李,不经意在他的手机里发现一条短信,这是一个叫静芬的女人的留言:出差在外别忘了吃药,不要熬夜,想着我。

关键词 我自己 一品 爱情故事 公坐 太阳能热水器 我是谁

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防“三高”勿忘防“四低”

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作者 常小西 《医食参考》 2009年第6期21-21,共1页

一提到血糖、血压、血脂和胆固醇，中老年人往往谈“高”变色，畏惧万分，于是转而求“低”。殊不知有时“低”比“高”危害更大，不可小觑，中老年人更要防四“低”。

关键词 中老年人 胆固醇 血糖 血压 血脂 预防

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驾车族需防膝关节炎

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作者 常小西 《医食参考》 2010年第1期21-21,共1页

刘先生是一家公司的部门经理，经常要开车外出，最近一段时间感觉膝关节非常疼痛，经医生检查，他是因为长时间驾车，造成膝关节疼痛，并形成关节炎症。那么，驾车一族如何防范。才能减轻驾车对身体的伤害呢？

关键词 长时间驾车 膝关节炎 膝关节疼痛 部门经理 关节炎症

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防“三高”勿忘防“四低”

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作者 常小西 《家庭医学（上半月）》 2009年第6期37-37,共1页

一提到血糖、血压、血脂和胆固醇，中老年人往往谈“高”色变，恐惧万分，于是锲而不舍的求“低”。殊不知“高”固然不好，但有时“低”比“高”危害更大，不可小觑。尤其是中老年人，防“三高”更要注意防四“低”。

关键词 中老年人 胆固醇 保健知识 预防措施

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避让新手

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作者 常小西 《可乐》 2007年第4期46-46,共1页

女友刚刚拿到驾照,真正上路也就一个多星期的时间,开车技术差得很。星期天,她让我陪她去郊区练车。在城区车子一直是我开的,到了郊区,路上的车子少了后,我就将方向盘交给女友。女友说为了训练自己的车技,不如往一些小路上开吧。

关键词 电线杆

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