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题名训练慢起慢落更有效
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作者
斌卡
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机构
硬派健身
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出处
《健康》
2023年第8期64-66,共3页
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文摘
都说力量训练动作要有节奏,即有控制地收缩和放松。那么,到底什么节奏才对呢?经常说的“慢起慢落”,如何练才有效呢?肌肉收缩分类型首先,肌肉在不同的刺激下,具有不同的收缩形式。为了更好的理解,我们把肌肉想象成一根有弹性的绳子,可伸可缩,具体伸缩形式可分为三大类:1向心收缩也叫缩短收缩。从名字上就可以看出来,是绳子自身产生的力大于外力,于是发力让绳子(肌纤维长度)变短的过程。例如,哑铃弯举时,肱二头肌发力举起的过程,就是向心收缩。向心收缩是肌肉运动的主要形式之一。
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关键词
向心收缩
肌肉运动
肌肉收缩
肱二头肌
绳子
肌纤维长度
训练动作
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分类号
R161
[医药卫生—公共卫生与预防医学]
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题名身边的那些伪健康食品
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作者
斌卡
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出处
《医药食疗保健》
2016年第3期28-28,共1页
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文摘
想走出一些食物误区，问题不限于食物本身，还可以是烹饪方法上或食用方法上的误区。
没有全麦的“全麦面包”
全麦面包，应该可以算是市售健康食品的扛把子之一了。然而看看上面某牌子的全麦面包配料表……没错，大多数时候，你买到的都是没有全麦的全麦面包。
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关键词
健康食品
全麦面包
食用方法
烹饪方法
配料表
食物
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分类号
R151.3
[医药卫生—营养与食品卫生学]
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题名小心完美食欲症
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作者
斌卡
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出处
《家人》
2016年第3期86-87,共2页
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文摘
随着人们对健康的重视与目俱增，对待饮食也出现了两种极端的态度。一种是不信饮食健康说，仍然自顾自地该吃吃，该喝喝；另一种则是，超级鄙视第一种饮食态度，并将自己的饮食控制到品种、量、颜色搭配，自认为这样吃最健康，结果却患上了完美食欲症。
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关键词
食欲
饮食健康
饮食控制
颜色搭配
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分类号
TS971
[轻工技术与工程]
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