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过滤倒走的好处
1
作者 赵力力 《江苏卫生保健（今日保健）》 2005年第5期53-53,共1页
不少人认为“倒走”可以治疗腰痛．这是有一定道理的。不过．治疗腰背痛的运动锻炼方法有许多．“倒走”只是其中的一种，并不是主要的练习方法。腰背痛患者应在有经验的康复医师指导下进地腰背肌锻炼。另外．腰背痛患者在锻炼腰背肌的... 不少人认为“倒走”可以治疗腰痛．这是有一定道理的。不过．治疗腰背痛的运动锻炼方法有许多．“倒走”只是其中的一种，并不是主要的练习方法。腰背痛患者应在有经验的康复医师指导下进地腰背肌锻炼。另外．腰背痛患者在锻炼腰背肌的同时．还要加强腹肌的练习．才能保持脊柱肌肉的平衡．从而使腰椎保持稳定。 展开更多
关键词 腰背痛 运动锻炼 腹肌 平衡协调能力 “倒走”训练
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有益身体的“小动作”
2
《江苏卫生保健（今日保健）》 2005年第5期55-55,共1页
1．如果你经常腰痛可以在平地上倒着走，膝盖要弯曲，同时要甩开双臂均匀地呼吸，每天早上坚持半小时，一两个月后即可以见效。
关键词 腰痛 “倒走”训练 感冒 耳朵搓摩 大脑按摩
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