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高强度训练法对新兵心理健康的作用 被引量:6
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作者 支莉 刘剑伟 +4 位作者 胡继红 任军 张新霞 朱玉珍 唐洪禄 《临床军医杂志》 CAS 2007年第5期742-744,共3页
目的探索高强度训练法在新兵心理健康及维护中的作用。方法调查驻四川某部队2006年度新兵,将其随机分成研究组和对照组。研究组应用高强度训练法进行干预3个月,对照组只进行一般的行为干预。干预前后分别对研究组和对照组进行SCL-90... 目的探索高强度训练法在新兵心理健康及维护中的作用。方法调查驻四川某部队2006年度新兵,将其随机分成研究组和对照组。研究组应用高强度训练法进行干预3个月,对照组只进行一般的行为干预。干预前后分别对研究组和对照组进行SCL-90问卷调查。结果干预前,研究组与对照组SCL-90各因子分比较,均无统计学差异(P〉0.05)。研究组因子分≥3分者占2.9%~6.3%,对照组因子分93分者占2.9%~6.4%。研究组总分〉160分者占32.40%,阳性项目分数〉43分者占30.76%;对照组总分〉160分者占32.13%,阳性项目分数〉43分者占30.81%。干预后,研究组与对照组SCL-90各因子分比较,强迫、抑郁、焦虑、敌对性、恐怖、其他、总均分、阳性项目数和阳性症状均分统计学差异显著(P〈O.01);躯体化、人际关系差异有统计学意义(P〈0.05);偏执、精神病性无差异(P〉0.05)。研究组因子分≥3分者占1.5%-4.9%,对照组因子分≥3分者占2.7%~6.0%。研究组总分〉160分者占15.46%,阳性项目分数〉43分者占13.98%;对照组总分〉160分者占25.70%,阳性项目分数〉43分者占22.90%。结论高强度训练法在新兵心理健康及维护中具有重要作用。 展开更多
关键词 强度训练法 新兵 心理健康
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“高强度训练法”对提高少年男子1500m成绩的实验研究
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作者 马秀杰 韩志磊 张霈 《哈尔滨体育学院学报》 2009年第6期112-115,共4页
采用文献资料、实验对比等研究方法,对淄博市体校16名男子1 500m运动员运用"高强度训练法"进行分组训练实验研究。研究结果表明,"高强度训练法"比一般训练法更有效提高1 500m少年运动员的专项运动成绩,在体校训练... 采用文献资料、实验对比等研究方法,对淄博市体校16名男子1 500m运动员运用"高强度训练法"进行分组训练实验研究。研究结果表明,"高强度训练法"比一般训练法更有效提高1 500m少年运动员的专项运动成绩,在体校训练中可以有针对性地采用。建议在制定高强度训练计划时,合理采取提高快速能力的训练手段,并注重训练全过程中的运动营养补给。 展开更多
关键词 男子1500m 强度训练法 实验研究
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HIIT和中低强度持续训练的理论与方法对肥胖人群的综述进展 被引量:3
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作者 郑宏伟 王鹤林 《当代体育科技》 2017年第30期16-18,共3页
运用文献资料法对比分析高强度间歇训练法(High-intensity Interval Training)和中、低强度持续训练方法对肥胖人群减肥效果的实践与理论研究。科学运动训练方法已经广泛地应用在竞技体育之中,同时经过长期的演变与发展也逐渐运用于大... 运用文献资料法对比分析高强度间歇训练法(High-intensity Interval Training)和中、低强度持续训练方法对肥胖人群减肥效果的实践与理论研究。科学运动训练方法已经广泛地应用在竞技体育之中,同时经过长期的演变与发展也逐渐运用于大众健身领域,而对科学运动训练方法的不断实践及探索和科学理论的基础性研究也能够推动竞技运动和全民健身整体水平的持续发展。因此,必须正确地认识和掌握科学运动训练方法的功能和特性,这样才能够促进运动训练在不同阶段和不同时期顺利的完成训练任务并且能帮助肥胖人群达到预期的减肥效果。 展开更多
关键词 强度间歇训练 中、低强度持续训练 肥胖人群
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高强度间歇训练法对改善棒球学生身体形态的探究 被引量:2
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作者 王祥茂 黄卓钊 《体育师友》 2021年第5期28-30,共3页
采用教学实验法和数理统计法,依据棒球运动规律和主要能量供应特点,通过棒球基础体能练习,探讨高强度间歇训练法对改善棒球学生身体形态中的体重、腰围、臀围、BMI(体质指数)、腰臀比、体脂率六项指标的影响。实验结果表明,高强度间歇... 采用教学实验法和数理统计法,依据棒球运动规律和主要能量供应特点,通过棒球基础体能练习,探讨高强度间歇训练法对改善棒球学生身体形态中的体重、腰围、臀围、BMI(体质指数)、腰臀比、体脂率六项指标的影响。实验结果表明,高强度间歇训练法对改善棒球学生身体形态具有显著性作用,为优化体育教学方法、增强学生体质和提升学生运动技术水平奠定良好基础。 展开更多
关键词 棒球学生 基础体能练习 强度间歇训练 改善身体形态
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高强度间歇训练法对800m跑成绩影响实验研究 被引量:7
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作者 赵永恒 马驰 《当代体育科技》 2022年第18期58-61,共4页
该文运用文献资料法、专家访谈法、数理统计法、实验法等,以提高运动员800m专项成绩为目的,将绥化市8名运动员分为实验组、对照组进行8周指导训练,分别采用高强度间歇训练法与重复训练法。经过8周的系统训练,对运动员训练前后的血红细... 该文运用文献资料法、专家访谈法、数理统计法、实验法等,以提高运动员800m专项成绩为目的,将绥化市8名运动员分为实验组、对照组进行8周指导训练,分别采用高强度间歇训练法与重复训练法。经过8周的系统训练,对运动员训练前后的血红细胞、血红蛋白、血乳酸的检测数值进行对比,作为实验分析依据。此次实验研究表明,运用高强度间歇训练法对800m跑成绩提升非常显著(P<0.01)。 展开更多
关键词 800m 强度间歇训练 重复训练 中长跑
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CBA篮球联赛前期力量训练方法研究 被引量:5
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作者 徐跃杰 孙义良 《山东体育学院学报》 2004年第2期68-70,共3页
针对中国职业男子篮球赛期间运动员的力量水平下降问题进行了实验分析,结果表明:采用间歇力量训练法,结合速度耐力的训练,有利于运动员的最大力量、肌肉围度、肌肉抗疲劳的能力和比赛力量水平的提高和保持。在长时间连续的比赛中,间歇... 针对中国职业男子篮球赛期间运动员的力量水平下降问题进行了实验分析,结果表明:采用间歇力量训练法,结合速度耐力的训练,有利于运动员的最大力量、肌肉围度、肌肉抗疲劳的能力和比赛力量水平的提高和保持。在长时间连续的比赛中,间歇力量训练法较传统力量塔式训练法、强度训练法、重复训练法效果更好。 展开更多
关键词 CBA篮球联赛 中国职业篮球联赛 力量训练 赛前训练 间歇力量训练 传统力量塔式训练 强度训练法 重复训练
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高强度间歇训练在优秀游泳运动员大赛备战中的作用研究 被引量:2
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作者 刘佳慧 林正琦 《湖北体育科技》 2021年第10期939-940,共2页
奖牌数量往往是体现这个国家体育竞技水平的最直接体现,大赛前的集训,在比赛时往往能收到良好的效果。本文通过研究,高强度间歇训练在优秀游泳运动员大赛备战中的作用为主要研究方向,力求通过研究与分析,找到更加科学有效的训练模式,为... 奖牌数量往往是体现这个国家体育竞技水平的最直接体现,大赛前的集训,在比赛时往往能收到良好的效果。本文通过研究,高强度间歇训练在优秀游泳运动员大赛备战中的作用为主要研究方向,力求通过研究与分析,找到更加科学有效的训练模式,为提高优秀运动员在游泳比赛中的成绩提供理论依据。 展开更多
关键词 强度间歇训练 游泳比赛 训练效果 竞技体育
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应重视对少年速滑运动员的有氧耐力训练 被引量:5
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作者 施抗美 王诚民 《冰雪运动》 2003年第4期8-9,共2页
少年速滑运动员训练的成败 ,是我国速滑项目早日赶上世界先进水平的关键。主要论述了少年速滑运动员进行有氧耐力训练的重要性 ,进行有氧耐力训练的有效方法及训练时应注意的问题等。以期为基层教练员指导少年速滑运动员训练提供参考。
关键词 速度滑冰 少年运动员 有氧耐力训练 匀速负荷持续训练 强度间歇训练 陆地模仿动作综合练习 特菜克练习 身体素质
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对症下药 高级手臂训练策略
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作者 王佳林 《科学健身》 2010年第9期66-73,共8页
根据你的手臂肌肉弱点,从本文提供的三套手臂训练计划中挑选一套。很多人练手臂的时候,老是采用一成不变的训练计划。练肱二头肌的时候,先做站姿杠铃弯举,随后是哑铃弯举,哑铃集中弯举或者机器弯举。练三头肌的时候,先做仰卧肱三头肌屈... 根据你的手臂肌肉弱点,从本文提供的三套手臂训练计划中挑选一套。很多人练手臂的时候,老是采用一成不变的训练计划。练肱二头肌的时候,先做站姿杠铃弯举,随后是哑铃弯举,哑铃集中弯举或者机器弯举。练三头肌的时候,先做仰卧肱三头肌屈伸,随后是拉索下推,头顶哑铃臂屈伸。每周都是一样,甚至每月,每年都是一样。 展开更多
关键词 训练策略 三头肌 训练计划 下推 肌肉群 强度训练法 站姿 拉索 动作训练 握杆
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休息带来增长 最前沿的训练、营养和健康科学
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作者 刘可 《科学健身》 2010年第2期18-26,共9页
下面是一些专门为你提供的知识:那些担心自己是否能在健身房中获得增长的人,他们同样也会忧虑自己的组间歇时间是否正确合适。如果你对自己的组间歇时间不是很确定的话(可能认为的是越短越好),那么请注意下面的文字:研究者的大量实验和... 下面是一些专门为你提供的知识:那些担心自己是否能在健身房中获得增长的人,他们同样也会忧虑自己的组间歇时间是否正确合适。如果你对自己的组间歇时间不是很确定的话(可能认为的是越短越好),那么请注意下面的文字:研究者的大量实验和研究得出的结论可能会帮助你作出抉择。为了提高力量和爆发力。 展开更多
关键词 间歇时间 强度训练法 强度训练 股二头肌 黑巧克力 有氧训练 力竭 黄体化激素 面部特征 肌糖原
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运动对心肌超微结构影响的实验研究 被引量:3
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作者 宋丹云 张文光 《福建中医学院学报》 2003年第6期38-40,共3页
2组小鼠分别经过 5周高强度无氧间歇性 (简称间歇组 )及低强度有氧力竭性 (简称力竭组 )游泳训练后 ,通过电镜观察其心肌超微结构的改变情况。结果表明力竭组心肌超微结构的改变较间歇组的严重。提示
关键词 运动 心肌 超微结构 小鼠 强度有氧力竭性训练 透射电镜
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王者的秘诀 六届奥赛冠军多里安 耶茨的训练法则
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作者 陈湘(翻译) 《健与美》 2019年第10期172-176,共5页
1983年,当21岁的耶茨准备练健美时,他首先做的不是拿起杠铃、哑铃,而是看书学习。他首先阅读了所有能找到的健美书籍和杂志,武装自己的头脑。耶茨通常每个部位做4?8个正式组,他还强调采用大重量做低次数,多数部位都是每组只做6?8次,但... 1983年,当21岁的耶茨准备练健美时,他首先做的不是拿起杠铃、哑铃,而是看书学习。他首先阅读了所有能找到的健美书籍和杂志,武装自己的头脑。耶茨通常每个部位做4?8个正式组,他还强调采用大重量做低次数,多数部位都是每组只做6?8次,但每组都做到超越力竭,也就是在做到常规力竭之后,继续做2?3次强迫次数。耶茨经常采用强迫次数、递减组和不完整动作等高强度训练法则来提高训练强度。 展开更多
关键词 力竭 训练强度 耶茨 杠铃 奥赛 强度训练法 健美 完整动作
原文传递
冬季也减脂
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作者 熊淮 《科学健身》 2011年第2期52-56,共5页
每年的二月不一定要成为增肌月,这个为期五周的训练计划,将帮助你在冬季燃烧体脂。每年的三月,很多人都会制定减脂计划,其实,如果你在二月采用本文推荐的减脂训练和饮食计划,春暖花开的三月就不必重蹈覆辙了。
关键词 饮食计划 训练计划 强度训练法 体脂 力竭 有氧运动 椭圆机 肌群 川后 司训
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突破增肌瓶颈
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作者 王佳林 《科学健身》 2010年第2期58-67,共10页
有时候,要使肌肉突破增长瓶颈,你还真得费点脑筋。肌肉有时候真是非常顽固。由于缺乏可支配的"资源",它们会拒绝继续增长。这就像汽车司机只靠一箱油就想开1000公里一样,是不可能完成的任务。因为油箱能装下的燃料是有限的。
关键词 强度训练法 重量训练 肌肉内 训练计划 热量摄入 汽车司机 乳清蛋白 饮食计划 训练模式 股二头肌
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Separated Same Rectangle Feature for Face Detection
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作者 Yong-hee HONG Hwan-ik CHUNG Hem-soo HAHN 《Journal of Measurement Science and Instrumentation》 CAS 2010年第2期121-124,共4页
The paper proposes a new method of "Separated Same Rectangle Feature (SSRF)" for face detection. Generally, Haar-like feature is used to make an Adaboost training algorithm with strong classifier. Haar-like featur... The paper proposes a new method of "Separated Same Rectangle Feature (SSRF)" for face detection. Generally, Haar-like feature is used to make an Adaboost training algorithm with strong classifier. Haar-like feature is composed of two or more attached same rectangles. Inefficiency of the Haar-like feature often results from two or more attached same rectangles. But the proposed SSRF are composed of two separated same rectangles. So, it is very flexible and detailed. Therefore it creates more accurate strong classifier than Haar-like feature. SSRF uses integral image to reduce execuive time. Haar-like feature calculates the Sanl of intmsities of pixels on two or more rectangles. But SSRF always calculates the stun of intensities of pixels on only two rectangles. The weak classifier of Ariaboost algorithm based on SSRF is fastex than one based on Haar-like feature. In the experiment, we use 1 000 face images and 1 000nm- face images for Adaboost training. The proposed SSRF shows about 0.9% higher acctwacy than Haar-like features. 展开更多
关键词 seperated same rectangle feature Haar-like discreteadaboost FEATURE
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高强度力量训练提示
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《安徽体育科技》 2001年第2期65-65,共1页
关键词 强度力量训练 技术规格 刺激方 热身运动 训练强度
原文传递
HIIT 对体育教育专业男篮移动能力的影响研究
17
作者 孟少彬 寿博娅 《当代体育》 2019年第18期18-18,共1页
篮球运动是一项集趣味性、对抗性、综合性的非周期性的同场对抗的运动项目,而篮球运动中决定运动员技战术发挥的重要因素之一就是运动员的移动能力。本人通过查阅大量文献资料,并将文献资料进行收集、整理、归纳、分析,通过文献资料法... 篮球运动是一项集趣味性、对抗性、综合性的非周期性的同场对抗的运动项目,而篮球运动中决定运动员技战术发挥的重要因素之一就是运动员的移动能力。本人通过查阅大量文献资料,并将文献资料进行收集、整理、归纳、分析,通过文献资料法和数理统计法分析研究高强度间歇训练法(HIIT)对体教男篮移动能力的影响,找出可以推广并广泛适用的篮球训练方法。结果,运用高强度间歇训练法后 6 周实验组与对照组具有显著性差异。结论,HIIT 有助于篮球训练中移动能力的显著提高,对运动员移动能力有很大的改变。 展开更多
关键词 强度间歇训练 篮球运动员 移动能力
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HIIT跳绳练习对初中生最大摄氧量的影响研究
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作者 吴辉 《体育风尚》 2019年第12期15-15,共1页
本研究通过问卷调查厦门市音乐学校256名初二年级学生从中选取60人进行实验研究,排除了身体不健康或不愿意参与实验学生最终选取60人进行实验研究将他们随机分组:对照组:20人(男10人,女10人),正常体育学习、训练内容开展。持续跳绳组:20... 本研究通过问卷调查厦门市音乐学校256名初二年级学生从中选取60人进行实验研究,排除了身体不健康或不愿意参与实验学生最终选取60人进行实验研究将他们随机分组:对照组:20人(男10人,女10人),正常体育学习、训练内容开展。持续跳绳组:20人(男10人,女10人)进行为期三个月跳绳耐力练习,每次持续跳10分钟每周4次。高强度间歇性跳绳组:20人(男10人,女10人),为期三个月的高强度间歇性跳绳练习每次10分钟:15s快速跳(尽个人最大能力,平均50个左右)15s放松跳(20个左右),然后再15快速跳15s放松跳如此循环,持续10分钟。 展开更多
关键词 强度间歇性训练 20米折返跑 跳绳运动
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四周强化三角肌训练
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作者 陈湘(编译) 《健与美》 2018年第12期145-147,共3页
力量和肌肉增长是施加足够的肌肉张力(恰当的负重量)、新陈代谢压力(通过采用递减组、巨型组、暂停训练法则等高强度训练法则来实现),以及创造肌纤维微小损伤来实现的.本文推荐的是一个以强化三角肌为核心的全身训练计划。这个训练计划... 力量和肌肉增长是施加足够的肌肉张力(恰当的负重量)、新陈代谢压力(通过采用递减组、巨型组、暂停训练法则等高强度训练法则来实现),以及创造肌纤维微小损伤来实现的.本文推荐的是一个以强化三角肌为核心的全身训练计划。这个训练计划全面考虑到了促进力量和肌肉增长的三大要素。严格按照这个计划训练,你将看到满意的效果。 展开更多
关键词 强度训练法 三角 周强 训练计划 新陈代谢 肌肉 肌纤维 力量
原文传递
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