浅谈加强肌肉放松训练对田径运动学习的作用

1

作者 吴奎忠 《科技信息》 2010年第21期I0222-I0223,共2页

评定田径运动技术的标准是经济性和实效性,这是我们研究田径运动技术的出发点和立足点。放松能力的好坏已成为衡量一个运动员技术的重要指标,本文从运动心理学和生理学的角度出发,分析田径运动中肌肉紧张的原因,肌肉放松的作用以及对田... 评定田径运动技术的标准是经济性和实效性,这是我们研究田径运动技术的出发点和立足点。放松能力的好坏已成为衡量一个运动员技术的重要指标,本文从运动心理学和生理学的角度出发,分析田径运动中肌肉紧张的原因,肌肉放松的作用以及对田径运动技术学习和训练方法进行初步的探讨。 展开更多

关键词 田径运动学习:肌肉放松训练:运用

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浅析田径运动中“肌肉放松”的作用

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作者 李涛 《湖南医科大学学报（社会科学版）》 2006年第4期244-246,共3页

通过文献资料法和调查访问法．了解了肌肉紧张的原因和“肌肉放松训练”的作用，阐述了肌肉放松能力提高的方法和措施。

关键词 肌肉放松 田径运动 训练

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浅析放松技术在短跑训练中的运用

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作者 胡宝刚 《教师》 2012年第30期119-119,共1页

随着现代田径运动的发展，放松技术的训练已经成为现代短跑训练的必然趋势。短跑放松技术是一种使短跑运动员的生理、心理和运动负荷相互适应，肌肉和神经相互配合，在动作技术正确的基础上保持短跑的节奏和肌肉用力方式的合理，以充分... 随着现代田径运动的发展，放松技术的训练已经成为现代短跑训练的必然趋势。短跑放松技术是一种使短跑运动员的生理、心理和运动负荷相互适应，肌肉和神经相互配合，在动作技术正确的基础上保持短跑的节奏和肌肉用力方式的合理，以充分发挥人体最大极限，从而达到最佳的运动水平的运动技术。它受到生理因素、心理因素、运动学因素和社会学因素等的影响。肌肉放松是短跑放松技术中最主要的内容。 展开更多

关键词 短跑训练 放松技术 肌肉放松 生理因素 心理因素 短跑运动员 社会学因素 田径运动

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体验式学习在康复护理技能之肌肉放松训练上的运用与实践 被引量：1

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作者 石国凤 王天兰 +2 位作者 黄婵娟 唐田 李丽 《贵阳中医学院学报》 2014年第6期46-48,共3页

目的:探讨体验式学习在康复护理技能之肌肉放松训练上的运用与实践及对学生学习专业课的影响。方法:将护理学院2009级护理英语班作为实验组,在任课老师的指导下进行体验式学习;2010级统招护理(2)班作为对照组进行传统式学习。学习结束... 目的:探讨体验式学习在康复护理技能之肌肉放松训练上的运用与实践及对学生学习专业课的影响。方法:将护理学院2009级护理英语班作为实验组,在任课老师的指导下进行体验式学习;2010级统招护理(2)班作为对照组进行传统式学习。学习结束后进行问卷调查和实训操作抽样考核。结果:体验式学习法优于传统式学习法(P<0.001),调查问卷结果显示,有93.88%的学生认为前者更有利于提高学习效率。结论:体验式学习得到学生们的广泛认可,可进一步运用和实践。 展开更多

关键词 体验式学习 康复护理技能 肌肉放松训练

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浅谈力量训练对少年运动员身高的影响

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作者 苏国培 《体育科技》 1992年第3期10-12,共3页

1 问题的提出当前世界篮球运动是朝着高空优势、高过度、高技巧、高难度等方面发展,已出现寻找越来越高大运动员的趋势,我们南方队要想挤进全国甲级行列,培养和训练高个运动员显得重要。本文着重谈谈在少年篮球运动员的培养和训练中,力... 1 问题的提出当前世界篮球运动是朝着高空优势、高过度、高技巧、高难度等方面发展,已出现寻找越来越高大运动员的趋势,我们南方队要想挤进全国甲级行列,培养和训练高个运动员显得重要。本文着重谈谈在少年篮球运动员的培养和训练中,力量训练对其身高影响的问题。 2 分析方法、对象通过对1985年至1990年本人训练的一批1973年出生的少年运动员的生身高、力量训练以及速度、弹跳等统计数据,结合自己从事十几年的篮球专业训练的经验和理论学习、 展开更多

关键词 少年运动员 力量训练 篮球运动 小肌肉群 身体素质 专业训练 统计数据 理论学习 力量练习 放松练习

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跳跃运动中肌肉放松训练作用的研究 被引量：7

6

作者 余云德 《北京体育大学学报》 CSSCI 北大核心 2005年第8期1144-1145,共2页

通过文献和试验研究,分析了在运动训练中,肌肉放松训练对培养运动员的技术意识和肌肉的收缩速度、收缩力量、节省体能所能起着重要的作用,探讨了放松训练对全面提高运动员的运动成绩和训练水平具有的重要意义。

关键词 跳跃运动 肌肉放松 运动训练 运动成绩 训练内容 田径运动

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弹力带在田径运动训练中的应用 被引量：6

7

作者 程雪廷 《田径》 2020年第2期3-4,共2页

弹力带由橡胶材料制成,俗称"橡皮带",具有伸展性和弹性,美观大方、色彩鲜艳、携带方便。看起来极其简单的一根弹力带,在现实运用中却能收到意想不到的效果。弹力带具有弹力,可以很好地自我控制负荷,而且简单、安全、有效,因... 弹力带由橡胶材料制成,俗称"橡皮带",具有伸展性和弹性,美观大方、色彩鲜艳、携带方便。看起来极其简单的一根弹力带,在现实运用中却能收到意想不到的效果。弹力带具有弹力,可以很好地自我控制负荷,而且简单、安全、有效,因此弹力带的合理利用,可以锻炼全身肌肉,并配合专项体育内容设计出行之有效的辅助性练习。本文通过文献资料分析来探讨一下研究方法与经验。 展开更多

关键词 橡皮带 田径运动训练 弹力带 伸展性 文献资料分析 全身肌肉 现实运用 专项体育

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学习焦虑者自我放松操

8

作者 沈苗根 董光泽 +1 位作者 滕燕兰 李朝霞 《大众心理学》 2002年第2期24-25,共2页

心理学家研究发现，人在肌肉放松的情绪状态与紧张焦虑时的身心反应是互相对抗的，一种状态的出现必然会抑制另一种状态，为此，可以通过训练，人为地绷紧机体的肌肉，然后诱发肌肉的放松，以克制紧张焦虑的产生，使身心达到一种泰然的... 心理学家研究发现，人在肌肉放松的情绪状态与紧张焦虑时的身心反应是互相对抗的，一种状态的出现必然会抑制另一种状态，为此，可以通过训练，人为地绷紧机体的肌肉，然后诱发肌肉的放松，以克制紧张焦虑的产生，使身心达到一种泰然的境界。 展开更多

关键词 紧张 学习焦虑 肌肉放松 身心反应 诱发 肌肉 抑制 训练 情绪状态 自我

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短跑训练中如何提高学生的放松跑能力

9

作者 陈金凤 《田径》 2007年第12期10-12,共3页

肌肉放松能力是维持短跑运动员长时间高速跑的重要因素,放松能力对于掌握和有效运用短跑技术,提高跑的技术效果,优化短跑技术结构,使运动员在跑的过程中更经济地运用自身体能,有效地发挥最大潜能是非常重要的。就此,对短跑肌肉放松机制... 肌肉放松能力是维持短跑运动员长时间高速跑的重要因素,放松能力对于掌握和有效运用短跑技术,提高跑的技术效果,优化短跑技术结构,使运动员在跑的过程中更经济地运用自身体能,有效地发挥最大潜能是非常重要的。就此,对短跑肌肉放松机制、放松技术、提高肌肉放松能力的训练方法加以探究,为从事短跑训练的同仁提供一些参考。 展开更多

关键词 肌肉放松能力 短跑训练 放松跑 短跑运动员 学生 短跑技术 有效运用 技术效果

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提高肌肉放松能力

10

作者 B.费道罗夫 石华章 《北京体育大学学报》 1960年第21期12-13,共2页

有良好的身体训练水平和正确掌握自己的肌肉器官,这是在田径运动中提高运动技巧的必要条件.因此大部分的田径训练工作的目的就是提高神经肌肉系统的机能,主要是提高肌肉的收缩和放松两个方面.教师和教练员们都很了解提高肌肉组织收缩能... 有良好的身体训练水平和正确掌握自己的肌肉器官,这是在田径运动中提高运动技巧的必要条件.因此大部分的田径训练工作的目的就是提高神经肌肉系统的机能,主要是提高肌肉的收缩和放松两个方面.教师和教练员们都很了解提高肌肉组织收缩能力的必要性.在实践中有很多发展肌肉力量和肌肉收缩速度的手段和方法.遗憾的是,他们几乎完全忘记了肌肉活动的另一方面——肌肉的放松,在训练中顶多也把它看成是次要的部分.随着运动技术水平的提高。 展开更多

关键词 放松能力 田径运动 身体训练水平 短跑运动员 运动技术水平 肌肉收缩速度 神经肌肉系统 肌肉放松 运动技巧 肌肉力量

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高考必读之“杀毒报告”

11

作者 张勤 《当代学生（探秘）》 2007年第9期20-22,共3页

【近日“病毒”预告】随着5月19日、20日的临近,参加三校生高考的同学们进入了倒计时备战。目前各校心理咨询门诊量大增,模拟考中找不到状态,明明不懂却复习不进去,越临近考试越想放弃等不良情绪滋生蔓延,甚至还有些同学学习时间无精打... 【近日“病毒”预告】随着5月19日、20日的临近,参加三校生高考的同学们进入了倒计时备战。目前各校心理咨询门诊量大增,模拟考中找不到状态,明明不懂却复习不进去,越临近考试越想放弃等不良情绪滋生蔓延,甚至还有些同学学习时间无精打采,休息时候又被失眠困扰。 展开更多

关键词 模拟考 心理咨询门诊 三校 学习时间 放松训练 改变自己 太重要 推荐就业 暗示法 肌肉放松

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考前:教你调出考前好状态

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作者 丁志刚 《考试与招生》 2016年第5期46-46,共1页

随着高考的临近,有些同学的身体和心理可能会出现不适。主要表现为情绪上的焦虑紧张,继而导致身体出现肌肉酸痛,食欲不振,睡眠质量不高等反应。面对这些问题,我们该如何调适呢？一、保持适度焦虑。焦虑是人在一定环境下产生的一种情绪,... 随着高考的临近,有些同学的身体和心理可能会出现不适。主要表现为情绪上的焦虑紧张,继而导致身体出现肌肉酸痛,食欲不振,睡眠质量不高等反应。面对这些问题,我们该如何调适呢？一、保持适度焦虑。焦虑是人在一定环境下产生的一种情绪,每个人身上都有不同程度的焦虑情绪,当我们处于压力环境之下,就能感受到焦虑情绪的存在。 展开更多

关键词 焦虑情绪 压力环境 睡眠质量 肌肉群 学习效率 放松训练 考试焦虑 焦虑水平 问题解决 肢体末端

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