跆拳道锻炼对小学生腰腹力量素质的影响 被引量：1

1

作者 张帅 刘宏伟 《运动》 2013年第24期63-64,66,共3页

本研究以参加跆拳道练习的小学生为研究对象,结合小学生体质测量标准,对跆拳道练习前后的小学生腰腹力量素质指标进行对比分析。

关键词 跆拳道 小学生 腰腹力量素质 影响

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改进腰腹力量训练方法对体院大学生100米影响分析

2

作者 李秋良 陈少辉 +1 位作者 彭建侠 周龙慧 《陕西教育（高教版）》 2009年第3期53-53,共1页

为解决传统教学训练的不足，本丈采用提高肌肉最为有效的超等长训练方法，即现代以髋为轴的大腿前摆与后摆神经-肌肉协调理论相适应的腰腹力量超等长训练法，以及改进跑专门练习方法以实现对能量的高效率利用，取得较好教学训练效果。

关键词 腰腹力量 超等长练习 跑专门练习

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核心稳定性训练与传统腰腹力量训练对龙舟运动员相关指标影响的对比实验 被引量：8

3

作者 王梁 高国泰 +3 位作者 张雪 张雪临 吕艳丽 张春燕 《山东体育学院学报》 北大核心 2020年第6期65-71,共7页

目的:探究核心稳定性训练与传统腰腹力量训练对龙舟运动员相关指标的影响,并对比两种训练方法的优劣势。方法:于聊城大学龙舟队选取28名男子划手,随机分为实验组(n=14)和对照组(n=14),分别给予10周的核心稳定性训练与传统腰腹力量训练(1... 目的:探究核心稳定性训练与传统腰腹力量训练对龙舟运动员相关指标的影响,并对比两种训练方法的优劣势。方法:于聊城大学龙舟队选取28名男子划手,随机分为实验组(n=14)和对照组(n=14),分别给予10周的核心稳定性训练与传统腰腹力量训练(100 min/次,3次/周)。比较两组功能动作筛查、核心稳定性、上下肢力量以及龙舟专项能力。结果:干预后:1)功能动作筛查结果表明,实验组FMS总分以及深蹲测试得分明显高于对照组(P<0.01),且直线弓箭步、躯干稳定性、转动稳定性测试得分也高于对照组(P<0.05);2)核心稳定性相关测试结果表明,实验组EE测试、DLS测试结果高于对照组(P<0.05);3)上下肢力量测试结果表明,实验组卧拉2 min、深蹲2 min测试结果高于对照组(P<0.05);4)龙舟专项能力测试结果表明,实验组500 m测功仪用时短于对照组(P<0.05)。结论:相较于传统腰腹力量训练,核心稳定性训练在改善龙舟运动员的功能动作筛查得分、核心稳定性、上下肢力量以及龙舟专项能力等方面均具有一定优势。 展开更多

关键词 核心稳定性 传统腰腹力量 龙舟运动员 功能动作筛查

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对游泳运动员采用传统腰腹力量训练与核心力量训练效果的比较分析 被引量：24

4

作者 陈建新 陆青 《南京体育学院学报（自然科学版）》 2011年第5期57-59,共3页

在查阅大量文献资料的基础上,通过实验法、比较分析法和数理统计法等方法,通过对江苏省少体校游泳运动员传统腰腹力量训练与核心力量训练两种训练效果的比较分析,比较出核心力量训练方法与传统腰腹力量训练方法的优缺点。帮助运动员更... 在查阅大量文献资料的基础上,通过实验法、比较分析法和数理统计法等方法,通过对江苏省少体校游泳运动员传统腰腹力量训练与核心力量训练两种训练效果的比较分析,比较出核心力量训练方法与传统腰腹力量训练方法的优缺点。帮助运动员更好的提高腰腹能力,从而使训练成绩有更多提高的可能性。 展开更多

关键词 少体校游泳运动员 腰腹力量训练 核心力量训练

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抗外界阻力训练在乒乓球下肢及腰腹力量训练中的应用 被引量：2

5

作者 曹然 《赤峰学院学报（自然科学版）》 2017年第2期91-93,共3页

随着乒乓球运动的不断发展,新规则的不断出现,使得乒乓球速度降低、相持球增多,对运动员的体能提出了前所未有的要求.通过查阅相关资料,对武汉体育学院乒乓球专业的老师及学生展开访谈,总结分析我国乒乓球项目在力量训练中的特点和不足... 随着乒乓球运动的不断发展,新规则的不断出现,使得乒乓球速度降低、相持球增多,对运动员的体能提出了前所未有的要求.通过查阅相关资料,对武汉体育学院乒乓球专业的老师及学生展开访谈,总结分析我国乒乓球项目在力量训练中的特点和不足,提出适当增加一些抗外界阻力训练方法,提高乒乓球运动员下肢及腰腹力量训练中的针对性和有效性. 展开更多

关键词 乒乓球 体能训练 下肢力量 腰腹力量

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对利用仰卧起坐进行体测及腰腹力量训练的审视 被引量：3

6

作者 席传浩 《当代体育科技》 2017年第21期27-28,共2页

仰卧起坐作为传统的腰腹肌力量训练方法在竞技体育、学校体育及大众体育中广泛应用,但它造成颈椎伤害的言论使其一度低迷。通过文献资料法、理论分析法进一步研究分析目前备受质疑的仰卧起坐,旨在说明仰卧起坐出现问题的背景、问题产生... 仰卧起坐作为传统的腰腹肌力量训练方法在竞技体育、学校体育及大众体育中广泛应用,但它造成颈椎伤害的言论使其一度低迷。通过文献资料法、理论分析法进一步研究分析目前备受质疑的仰卧起坐,旨在说明仰卧起坐出现问题的背景、问题产生的原因、解决问题的策略疑虑及其未来发展趋势。研究发现:仰卧起坐中出现的"双手抱头"动作质疑之声最强,对仰卧起坐动作认识有误及错误的运动意识与运动目的的强迫性是导致"双手抱头"错误动作的主要原因;解决问题的策略主要是改变与取缔仰卧起坐,但两个策略都存在一定的疑虑。 展开更多

关键词 仰卧起坐 体测 腰腹力量训练

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青少年篮球运动中的腰腹力量训练 被引量：1

7

作者 寇永茂 《当代体育科技》 2014年第1期20-21,共2页

腰腹核心肌群的力量训练越来越被受重视,根据篮球运动项目的竞技特点对运动员的身体素质提出的要求,运用腰腹的核心稳定性训练来弥补我国青少年在体能训练上的不足,体现出腰腹核心肌群的训练效果,让更多的教练员、运动员得到重视,能够... 腰腹核心肌群的力量训练越来越被受重视,根据篮球运动项目的竞技特点对运动员的身体素质提出的要求,运用腰腹的核心稳定性训练来弥补我国青少年在体能训练上的不足,体现出腰腹核心肌群的训练效果,让更多的教练员、运动员得到重视,能够系统的、循序渐进的发展运动员的腰腹核心机群,减少运动损伤,节省体能,能在复杂多变的比赛过程更好的完成技、战术动作。 展开更多

关键词 青少年 篮球 腰腹力量训练

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部队腰腹力量训练的误区及正确训练方法 被引量：1

8

作者 夏菁 《军事体育学报》 2017年第3期127-128,共2页

概述腰腹力量的肌群构成,着重强调腰腹力量在军事训练上的重要性,通过剖析现阶段部队腰腹力量训练的误区和盲区,科学系统地阐述如何正确进行腰腹力量训练,以及训练完毕后的拉伸和营养补充,让更多士兵转变观念,更新训练理念,尽可能避免... 概述腰腹力量的肌群构成,着重强调腰腹力量在军事训练上的重要性,通过剖析现阶段部队腰腹力量训练的误区和盲区,科学系统地阐述如何正确进行腰腹力量训练,以及训练完毕后的拉伸和营养补充,让更多士兵转变观念,更新训练理念,尽可能避免训练伤出现。 展开更多

关键词 腰腹力量 误区 训练伤

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从“腰腹力量”浅谈实心球有效练习方法

9

作者 凌娅妮 《成功（上）》 2021年第5期00163-00163,00165,共2页

学生的腰腹力量以及对腰腹力量的运用在双手头上前掷实心球的技术动作中有着很大的影响。本文从“腰腹力量”视角出发,提出练习方法,帮助学生体会、加强“腰腹力量”,使其能够合理利用“腰腹力量”提高双手前掷实心球的技能水平。

关键词 实心球 腰腹力量 练习方法

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篮球运动员腰腹力量在篮球活动中的实际作用及意义分析

10

作者 董少斌 《拳击与格斗》 2018年第9X期54-54,共1页

篮球运动之所以受到人们的喜爱,是因其运动的特点符合人们活动需求,这也是篮球不断发展的源泉.篮球运动员的腰腹力量素质在篮球活动中起到越来越重要的作用,腰腹肌力量也就是现在很多学者所指的核心力量,它是连接上肢、下肢起到承上启下... 篮球运动之所以受到人们的喜爱,是因其运动的特点符合人们活动需求,这也是篮球不断发展的源泉.篮球运动员的腰腹力量素质在篮球活动中起到越来越重要的作用,腰腹肌力量也就是现在很多学者所指的核心力量,它是连接上肢、下肢起到承上启下,发挥着人体枢纽和控制身体稳定的作用.是篮球运动员完成各种身体姿势的核心保障.腰腹肌力量的训练受到了越来越多的教练员的重视. 展开更多

关键词 腰腹力量 人体活动 篮球运动员

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浅谈腰腹力量练习在青少年三级跳远训练中的应用

11

作者 郭松生 刘小强 《文体用品与科技》 2014年第18期172-172,198,共2页

结合青少年力量训练的特点,研究腰腹力量在青少年三级跳远中的应用,探索适合青少年的腰腹训练方法,为提高青少年三级跳远成绩提供借鉴。

关键词 腰腹力量 青少年 三级跳远

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腰腹核心力量训练在跳水训练中的运用研究 被引量：9

12

作者 徐浩 《南京体育学院学报（自然科学版）》 2011年第4期46-47,共2页

运用实验法、数理统计法、比较分析法等方法,以运动训练学和运动解剖学等学科基本理论为依据,从理论角度出发,对腰腹核心力量训练方法与传统腰腹力量训练方法进行比较分析。通过研究认为腰腹核心力量训练方法在跳水训练中更为先进有效。

关键词 核心力量训练 腰腹力量 跳水运动员

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篮球运动训练中核心力量训练模式分析

13

作者 刘海明 《新体育（下半月）》 2024年第4期31-33,共3页

人体核心肌肉群能传输力量、稳定重心,是运动发力的关键环节,尤其对上下肢活动发挥着承上启下的重大作用。提升核心力量对于运动过程中的躯体姿态、专项技术与运动技能等都具有一定优化效果。篮球运动也是如此,无论防守、进攻,都对核心... 人体核心肌肉群能传输力量、稳定重心,是运动发力的关键环节,尤其对上下肢活动发挥着承上启下的重大作用。提升核心力量对于运动过程中的躯体姿态、专项技术与运动技能等都具有一定优化效果。篮球运动也是如此,无论防守、进攻,都对核心力量有着特殊要求。因此,为使大学生能巧妙运用技术动作展开篮球运动,依靠身体各部位协同开展动作,实现核心力量的合理应用,尝试基于篮球运动过程中的运球、传球、投篮、防守、对战等提出了一些核心训练模式,并阐明了训练注意要点。 展开更多

关键词 篮球运动训练 核心力量训练 腰腹力量

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浅析青少年在跳远运动中腰腹力量的重要性

14

作者 高泽平 《山西体育科技》 2013年第4期50-51,共2页

通过对青少年跳远运动员力量训练的研究，深感腰腹力量的训练对于提高运动员的成绩具有很重要的作用，本文试图提出一些腰腹力量训练的方法，仅供同仁讨论与参考。

关键词 青少年 跳远 腰腹力量 重要性

原文传递

核心力量训练在高校网球训练中的应用 被引量：1

15

作者 李美丽 《当代体育科技》 2023年第29期35-38,共4页

该文首先概述了传统力量训练与核心力量训练的差异性,并从增强动力链各部分之间的协调性、提高网球运动员的运动稳定性与核心爆发力等方面,分析了高校网球训练中加入核心力量训练的重要意义。最后结合教学实践,总结了核心力量训练的主... 该文首先概述了传统力量训练与核心力量训练的差异性,并从增强动力链各部分之间的协调性、提高网球运动员的运动稳定性与核心爆发力等方面,分析了高校网球训练中加入核心力量训练的重要意义。最后结合教学实践,总结了核心力量训练的主要方法,包括腰腹力量训练、神经肌肉训练、身体平衡训练以及增强重力练习。在此基础上,开展了对照实验,对照组采取传统力量训练,实验组采取核心力量训练,2个月后检查训练结果。实验表明,实验组的测试成绩为(88.5±6.9)分,明显高于对照组的(77.4±6.6)分,说明核心力量训练对网球运动员核心力量和网球专项技术的提高有良好效果。 展开更多

关键词 核心力量训练 网球 腰腹力量 核心爆发力

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“腰”缠万法,满“腹”精彩——小学体育课堂“仰卧起坐”项目中腰腹部训练的有效实践研究练的有效实践研究

16

作者 王金娣 《中文科技期刊数据库（引文版）教育科学》 2020年第12期0205-0206,208,共3页

仰卧起坐,它是《国家学生体质健康标准》测试项目中的主要测试项目之一,也是体育课堂教学中为之重要的一项教学内容。仰卧起坐即是增强腰腹部力量的一项运动,也是需要通过腰腹部力量来完成的一系列组合的动作, 由此可见有效训练腰腹部... 仰卧起坐,它是《国家学生体质健康标准》测试项目中的主要测试项目之一,也是体育课堂教学中为之重要的一项教学内容。仰卧起坐即是增强腰腹部力量的一项运动,也是需要通过腰腹部力量来完成的一系列组合的动作, 由此可见有效训练腰腹部力量是掌握仰卧起坐的精髓力量所在。如果练习得当, 仰卧起坐能够增进腹部肌肉的弹性,也能保护人的背部和改善体质的效果。更能够增强学生体质的一项运动。本文通过在针对腰腹训练的三种有效方法,即单人模式、双人模式、器械模式,通过多种方法,让学生能够在丰富的游戏、简单的练习中去深刻体会此项目的细节技巧,快速达成目标,提高测试成绩,把枯燥乏味的仰卧起坐,变成喜欢的,爱玩的一项体育运动。从中能够真正起到锻炼身体、增强体质的作用。 展开更多

关键词 仰卧起坐 腰腹力量 有效措施 教学方法

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高校轮滑球教学中腰腹训练方法研究

17

作者 王鹏 《体育风尚》 2019年第7期45-45,共1页

轮滑球属于新兴的竞技运动,高校轮滑球教学还处于初期的探索阶段,但所展现出的应用价值不容小觑。具体表现为高校轮滑球教学吸引了广大学生参与其中,身体素质得到有效锻炼。本文从高校轮滑球教学中的腰腹训练方法展开研究,主要是因为腰... 轮滑球属于新兴的竞技运动,高校轮滑球教学还处于初期的探索阶段,但所展现出的应用价值不容小觑。具体表现为高校轮滑球教学吸引了广大学生参与其中,身体素质得到有效锻炼。本文从高校轮滑球教学中的腰腹训练方法展开研究,主要是因为腰腹训练直接关系到大学生参与轮滑球运动的射门速度和最终成绩。将其作为研究重点,对高校轮滑球教学的健康发展将产生积极影响。 展开更多

关键词 高校 轮滑球教学 腰腹力量 训练方法

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高校网球运动员核心力量训练方法的研究 被引量：3

18

作者 李辉 高绪秀 张霈 《当代体育科技》 2014年第7期35-36,共2页

网球是一项快速移动当中的高运动量的运动,它对核心肌肉群的要求非常高,所以在练习网球运动过程中,针对核心肌肉群的训练尤为重要。本文从网球运动对核心肌肉群的要求入手,总结了网球运动员核心力量训练的方法以及引进瑜伽练习训练法,... 网球是一项快速移动当中的高运动量的运动,它对核心肌肉群的要求非常高,所以在练习网球运动过程中,针对核心肌肉群的训练尤为重要。本文从网球运动对核心肌肉群的要求入手,总结了网球运动员核心力量训练的方法以及引进瑜伽练习训练法,以期为广大网球运动员提供训练方法上的指导与借鉴。 展开更多

关键词 核心肌肉群 腰腹力量 耐力训练 肩肘关节训练 瑜伽训练

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试论身体力量对篮球进攻能力的影响 被引量：1

19

作者 游俊锋 《内江科技》 2012年第2期152-152,125,共2页

文章阐述了业余篮球运动员力量训练在技巧性比较强的篮球运动中的地位,对发展业余篮球运动员身体力量的重要性作一个介绍,为今后的教学提供一个参考性的建议。

关键词 业余篮球运动员 手臂肌群力量 腰腹力量 腿部力量

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提高指腕力量对投掷项目成绩的影响

20

作者 谢强 《青少年体育》 2013年第2期71-72,共2页

随着我国的田径发展,投掷项目已经普及到了大、中、小学,在学校的体育教学和训练和学生的身体素质达标考核中,投掷项目是不可缺少的内容,包括小学的实心球和中学大学的铅球、标枪、铁饼,这些项目对发展学生的力量素质、协调、灵敏性都... 随着我国的田径发展,投掷项目已经普及到了大、中、小学,在学校的体育教学和训练和学生的身体素质达标考核中,投掷项目是不可缺少的内容,包括小学的实心球和中学大学的铅球、标枪、铁饼,这些项目对发展学生的力量素质、协调、灵敏性都有重要作用。为了全面发展身体素质提高投掷项目运动的成绩,许多教师在进行投掷项目的力量素质训练时,常注重学生手臂、下肢及腰腹力量的发展,对于在投掷项目技术中起一定作用的手指、腕力量却往往容易忽视。 展开更多

关键词 力量素质训练 投掷项目 身体素质 达标考核 体育教学 全面发展 腰腹力量 学生

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