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适量食用坚果
1
作者 王文强 《开卷有益（求医问药）》 2023年第2期65-65,共1页
每逢过年,家家户户的茶几上总要摆些坚果来迎接亲朋。坚果是零食界最健康的零食,适量吃有益健康。一、坚果含丰富营养素护脑标兵是核桃,长寿之果是松仁,抗癌之果是杏仁,肾之果是板栗,心之友是开心果,得到如此多的美誉,都来源于坚果中所... 每逢过年,家家户户的茶几上总要摆些坚果来迎接亲朋。坚果是零食界最健康的零食,适量吃有益健康。一、坚果含丰富营养素护脑标兵是核桃,长寿之果是松仁,抗癌之果是杏仁,肾之果是板栗,心之友是开心果,得到如此多的美誉,都来源于坚果中所含的各种丰富的营养素。 展开更多
关键词 适量食用 有益健康 营养素 开心果 坚果 零食 护脑
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适量食用甜味剂对健康无害 被引量：1
2
作者 梁露露 《家庭医药（快乐养生）》 2018年第12期21-21,共1页
糖作为引起肥胖的“元凶”之一,许多人对它避之不及。甜味剂的出现,使一些不能吃糖或不敢吃糖的人可以好好地解解馋。不过甜味剂的使用也引起了人们的担忧,认为它也会导致肥胖、糖尿病,甚至痴呆。在这些担忧中,一些说法并不正确,有些甚... 糖作为引起肥胖的“元凶”之一,许多人对它避之不及。甜味剂的出现,使一些不能吃糖或不敢吃糖的人可以好好地解解馋。不过甜味剂的使用也引起了人们的担忧,认为它也会导致肥胖、糖尿病,甚至痴呆。在这些担忧中,一些说法并不正确,有些甚至是为了让人们远离甜味剂而编造的“谎言”。真实的甜味剂是怎样的呢?甜味剂甜度高,热量却很低郑州市中医院营养师朱绍英介绍,甜味剂是一种人工合成的食品添加剂,能够给食物提供甜味。一直以来,人们对甜味就很痴迷,甜食会让大脑释放出血清素,让人感觉愉快。 展开更多
关键词 甜味剂 适量食用 健康 食品添加剂 人工合成 吃糖 糖尿病 营养师
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适量食用肉和乳制品有助降低脑卒中风险
3
《内科》 2013年第2期190-190,共1页
日本国立癌症研究中心调查发现，适量食用肉类和乳制品中含量丰富的饱和脂肪酸，有助于降低脑卒中风险，却容易引发心肌梗塞，人们应注意适量食用肉类和乳制品。研究结果发现，食用量最多的一组（每天22—97克）与最少的一组相比，
关键词 适量食用 乳制品 脑卒中 风险 饱和脂肪酸 心肌梗塞 日本国 食用量
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适量食用胡桃有益健康
4
《中老年保健》 2009年第7期7-7,共1页
美国一项研究发现，饮食中增加适量的胡桃（核桃）有助于老年人改善其行为能力。胡桃中含有多酚和其他抗氧化剂以及必需脂肪酸。
关键词 有益健康 胡桃 适量食用 必需脂肪酸 行为能力 抗氧化剂 老年人
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适量食用坚果可远离心脏病
5
《大自然探索》 2018年第2期4-4,共1页
有研究发现,和从不吃坚果的人相比,定期食用花生和核桃等坚果的人,患上心血管系统疾病和冠心病的风险更低。花生虽然属于豆科植物,但因为花生和坚果含有类似的脂肪酸和营养结构,也被纳入研究范围。研究人员对21万个参与者进行了长期跟... 有研究发现,和从不吃坚果的人相比,定期食用花生和核桃等坚果的人,患上心血管系统疾病和冠心病的风险更低。花生虽然属于豆科植物,但因为花生和坚果含有类似的脂肪酸和营养结构,也被纳入研究范围。研究人员对21万个参与者进行了长期跟踪调查,最长的调查时间长达32年。研究人员每隔两年向实验参与者寄送问卷调查,从他们身上了解医疗史、生活习惯和健康状况。研究人员发现,每周至少吃一次核桃的人,相比不吃核桃的人。 展开更多
关键词 适量食用 冠心病 心血管系统疾病 心脏病
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葵花籽热量高 需适量食用
6
《消费指南》 2024年第7期26-26,共1页
葵花籽甘香可口,深受人们喜爱。茶余饭后、逢年过节、婚嫁喜事都能见到它的身影,是日常消费量较大的食品。向日葵在我国新疆、内蒙古和甘肃等地广泛种植。向日葵的果实经加工即成人们日常食用的葵花籽(俗称“瓜子”)。葵花籽的平均粒长... 葵花籽甘香可口,深受人们喜爱。茶余饭后、逢年过节、婚嫁喜事都能见到它的身影,是日常消费量较大的食品。向日葵在我国新疆、内蒙古和甘肃等地广泛种植。向日葵的果实经加工即成人们日常食用的葵花籽(俗称“瓜子”)。葵花籽的平均粒长为2.5厘米左右,不同品种和生长环境会导致葵花籽的大小不同。 展开更多
关键词 葵花籽 适量食用 向日葵 我国新疆 瓜子 消费量 内蒙古
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枸杞子:温水冲泡 适量食用
7
《消费指南》 2024年第1期36-36,共1页
近年来,随着公众健康意识的增强,枸杞子作为食药同源物质走进公众生活。为帮助不同年龄段消费者科学食用枸杞子,特作如下消费提示。种类丰富制品多枸杞为茄科落叶小灌木,世界范围内约有80种枸杞,在我国主要产于宁夏、甘肃、青海、内蒙... 近年来,随着公众健康意识的增强,枸杞子作为食药同源物质走进公众生活。为帮助不同年龄段消费者科学食用枸杞子,特作如下消费提示。种类丰富制品多枸杞为茄科落叶小灌木,世界范围内约有80种枸杞,在我国主要产于宁夏、甘肃、青海、内蒙古、新疆、河北等地。 展开更多
关键词 适量食用 枸杞子 公众健康 不同年龄段 科学食用 食药同源 内蒙古
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血脂高可选择适量食用鸡胸肉
8
作者 郭建军 《山西老年》 2023年第1期62-62,共1页
血脂高还可以吃肉吗?当然可以,只不过要选对并适量食用,鸡胸肉就是不错的选择。相对牛肉、猪肉,鸡胸肉的热量是最低的,而且鸡胸肉比其他部位的鸡肉热量更低,脂肪和胆固醇含量也比较低,适合血脂高的人群。虽然鱼肉及虾肉的热量比鸡胸肉... 血脂高还可以吃肉吗?当然可以,只不过要选对并适量食用,鸡胸肉就是不错的选择。相对牛肉、猪肉,鸡胸肉的热量是最低的,而且鸡胸肉比其他部位的鸡肉热量更低,脂肪和胆固醇含量也比较低,适合血脂高的人群。虽然鱼肉及虾肉的热量比鸡胸肉还要低,但是它们的胆固醇含量比鸡胸肉高。 展开更多
关键词 鸡胸肉 适量食用 虾肉 胆固醇含量 热量比 牛肉 鸡肉 鱼肉
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墨西哥饮食专家最近指出：适量食用开心果有助稳定血糖
9
作者 张成 《健康伴侣》 2010年第4期9-9,共1页
墨西哥饮食专家最近指出，开心果含有大量纤维，适量食用开心果有助稳定血糖。
关键词 适量食用 开心果 墨西哥 血糖 专家 饮食
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适量食用巧克力有益于健康
10
作者 徐艺珊 《保健与生活》 2014年第9期26-26,共1页
巧克力吃多了容易发胖，不利健康。但是适量食用则有益健康。美国“科学焦点”网站最新载文，刊出《柳叶刀》杂志撰稿人莉莲·阿尼克维总结出的经科学证实的“吃巧克力有益健康的理由”。
关键词 有益健康 适量食用 巧克力 《柳叶刀》 科学
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适量食用鸡蛋好处多
11
作者 韩薇 《老人世界》 2022年第9期60-61,共2页
鸡蛋是人类理想的天然食品,被美国一家杂志评为“世界上最有营养的早餐”。一枚约50克重的鸡蛋,含有脂肪6克、蛋白质7克,而两枚鸡蛋所含的蛋白质量,相当于50克鱼或瘦肉的蛋白质量。鸡蛋所含的热量很高,可达82千卡,相当于半杯牛奶的热量... 鸡蛋是人类理想的天然食品,被美国一家杂志评为“世界上最有营养的早餐”。一枚约50克重的鸡蛋,含有脂肪6克、蛋白质7克,而两枚鸡蛋所含的蛋白质量,相当于50克鱼或瘦肉的蛋白质量。鸡蛋所含的热量很高,可达82千卡,相当于半杯牛奶的热量。最重要的是,鸡蛋蛋白质中的8种氨基酸比例,非常适合人体生理的需要,其消化率比牛奶、猪肉、牛肉和大米都高,利用率可达98%以上。除此之外,鸡蛋中还含有大量的卵磷脂固醇类、蛋黄素、中性脂肪和多种维生素,以及钙、磷、铁、锌钾、镁等微量元素。这些元素都是人体必不可少的,它们可起到补充能量、修复人体组织参与新陈代谢等重要作用。 展开更多
关键词 适量食用 蛋白质量 多种维生素 中性脂肪 天然食品 人类理想 生理的需要 新陈代谢
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适量食用花粉 养颜抗衰增强免疫力
12
《健康必读（健康新语）》 2015年第8期41-41,共1页
花粉是花之精华。那么，食用花粉对人体究竟有什么作用？实验研究、临床观察和流行病学调查均证明，花粉有很多保健功效。增进机体免疫功能 花粉能促进人的免疫器官，包括脾脏、骨髓、淋巴结和胸腺等的发育；可以有效地阻止免疫抑制剂... 花粉是花之精华。那么，食用花粉对人体究竟有什么作用？实验研究、临床观察和流行病学调查均证明，花粉有很多保健功效。增进机体免疫功能 花粉能促进人的免疫器官，包括脾脏、骨髓、淋巴结和胸腺等的发育；可以有效地阻止免疫抑制剂对免疫器官的损害，全面提高机体的免疫功能。 展开更多
关键词 适量食用 增强免疫力 花粉 机体免疫功能 抗衰 养颜 流行病学调查 免疫器官
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秋季食藕正当时
13
作者 王云(文/图) 小徐(插图) 《中老年保健》 2024年第8期48-49,共2页
进入八月,虽然已经立秋,气温却不降反升,人们的食欲还没有从酷暑中恢复。莲藕是养阴清热的良好食材,可适量食用。莲藕是深受大众喜爱的水生蔬菜,因形态可爱,还有玉节、玉笋等好听的名字。在我国,莲藕的食用历史悠久,上至王侯将相,下至... 进入八月,虽然已经立秋,气温却不降反升,人们的食欲还没有从酷暑中恢复。莲藕是养阴清热的良好食材,可适量食用。莲藕是深受大众喜爱的水生蔬菜,因形态可爱,还有玉节、玉笋等好听的名字。在我国,莲藕的食用历史悠久,上至王侯将相,下至黎民百姓,都非常喜欢食藕。宋代诗人李流谦曾作诗《食藕》中有“君看入口处,一片疑嚼雪”的佳句,诗句读起来都让人觉得清凉。 展开更多
关键词 水生蔬菜 养阴清热 宋代诗人 莲藕 适量食用 王侯将相 立秋 玉笋
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炎夏来临,孕妇适合食用冷饮吗?
14
作者 杨晓菊 《科学生活》 2021年第6期77-77,共1页
在炎热的夏季,各种各样的冷饮相继加入到人们的日常饮食中,不仅成了常备之物,而且需求量较大。正常人适量食用冷饮能防暑解渴,对健康并无影响。日常生活中,遇上炎热的气候,也有不少孕妇希望食用冷饮来降低身体的燥热,把体温降下来。但... 在炎热的夏季,各种各样的冷饮相继加入到人们的日常饮食中,不仅成了常备之物,而且需求量较大。正常人适量食用冷饮能防暑解渴,对健康并无影响。日常生活中,遇上炎热的气候,也有不少孕妇希望食用冷饮来降低身体的燥热,把体温降下来。但是孕妇真的适合食用冷饮吗?让我们一起来看一下孕妇食用冷饮的弊端。 展开更多
关键词 适量食用 日常饮食 冷饮 孕妇 日常生活 炎热
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初春野菜正当时 食用有宜忌
15
作者 杨璞 《人民周刊》 2021年第5期79-79,共1页
随着气温上升,新鲜的野菜伴随着浓浓的春意陆续上市。初春的野菜,由于茎叶鲜嫩,比较可口,受到很多人喜爱。江苏省南京市中西医结合医院治未病科副主任中医师夏公旭提醒,虽然春季的野菜有不少食疗功能,但是注意事项也不少。水芹菜,富含... 随着气温上升,新鲜的野菜伴随着浓浓的春意陆续上市。初春的野菜,由于茎叶鲜嫩,比较可口,受到很多人喜爱。江苏省南京市中西医结合医院治未病科副主任中医师夏公旭提醒,虽然春季的野菜有不少食疗功能,但是注意事项也不少。水芹菜,富含多种维生素,还有丰富的膳食纤维,有一定的通便、降压降脂、平肝、解表、透疹等功效。专家提示,由于膳食纤维较多,胃溃疡、肠炎病人不宜食用。荠菜,有凉血止血、补虚健脾、清热利尿功效。专家提示,虚寒体质人群不宜多吃,肾功能不全的病人要少吃。菊花脑,疏风散热、护肝明目、清热解毒。有大便秘结、目赤肿痛症状的人群可适量食用。专家提示,菊花脑清炒、煮汤都比较适宜,虚寒体质及腹泻者不宜食用。 展开更多
关键词 中西医结合医院 凉血止血 适量食用 肾功能不全 宜忌 平肝 透疹 大便秘结
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番茄要经常食用,需注意5件事
16
作者 彭文 《江苏卫生保健》 2021年第9期49-49,共1页
番茄(西红柿)是日常生活中比较常见的一种蔬菜。大家都知道,它不仅便宜,还相当美味,营养更是十分丰富,有许多保健功效。因此,提倡在日常生活中应多多食用番茄,不过在此也提醒,食用时有些注意事项不能忘!经常食用番茄好处多1.补充营养番... 番茄(西红柿)是日常生活中比较常见的一种蔬菜。大家都知道,它不仅便宜,还相当美味,营养更是十分丰富,有许多保健功效。因此,提倡在日常生活中应多多食用番茄,不过在此也提醒,食用时有些注意事项不能忘!经常食用番茄好处多1.补充营养番茄营养丰富,含有丰富的维生素、矿物质,经常适量食用可以补充身体所需营养。此外,还具有生津止渴、健胃消食以及降低胆固醇、保护血管之功效。 展开更多
关键词 补充营养 适量食用 西红柿 保健功效 营养丰富 番茄 注意事项 矿物质
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吃肉适量才有益
17
《中老年保健》 2013年第5期6-6,共1页
日本的一项调查发现，大量食用肉类和乳制品中含量丰富的饱和脂肪酸，有助于降低脑出血和脑栓塞等风险，但容易引发心肌梗死。研究认为，要想同时远离上述两种疾病，人们应注意适量食用肉类和乳制品。
关键词 适量食用 饱和脂肪酸 心肌梗死 乳制品 脑栓塞 脑出血 肉类
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适量吃肉可避免脑梗塞
18
《家庭医药（快乐养生）》 2013年第4期4-4,共1页
据新加坡《联合早报》消息,日本国立癌症研究中心日前调查发现,大量食用肉类和乳制品中含量丰富的饱和脂肪酸,有助于降低脑出血和脑梗塞等风险,但容易引发心肌梗死。研究认为,要想同时远离上述两种疾病,人们应注意适量食用肉类和乳制品。
关键词 脑梗塞 适量食用 饱和脂肪酸 心肌梗死 乳制品 新加坡 日本国 脑出血
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糖友可适量常吃的水果
19
《糖尿病新世界》 2008年第4期33-33,共1页
草莓CAO MEI 富含蛋白质、胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸以及多种维生素、矿物质，有清热、生津止渴、利尿止泻等功效，适宜于糖尿病患者食用（注意：草莓含有一定糖分，应当适量食用。此外，脾胃虚寒者不宜食用）。
关键词 糖分 水果 适量食用 多种维生素 胡萝卜素 生津止渴 糖尿病患 脾胃虚寒
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适量食姜益处多
20
作者 彭永强 《家庭中医药》 2011年第10期73-73,共1页
在日常生活中．生姜是我们经常使用的调味品。它能使食物变得更为鲜美可口．增进人的食欲。同时还有保健作用．可当作很好的食疗药物。俗谚说“人不可百日无姜”．说的就是生姜的妙处。适量食用生姜能让人身体健康、气血充足，对保健甚... 在日常生活中．生姜是我们经常使用的调味品。它能使食物变得更为鲜美可口．增进人的食欲。同时还有保健作用．可当作很好的食疗药物。俗谚说“人不可百日无姜”．说的就是生姜的妙处。适量食用生姜能让人身体健康、气血充足，对保健甚至美容都有很好的效果。 展开更多
关键词 生姜 保健作用 身体健康 适量食用 调味品
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